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Apfelmüsli mit Zitronenmelisse & Zimt | bestes Rezept Rezept auf Kochrezepte.de von ilska

 


Apfelmüsli mit Zitronenmelisse & Zimt | bestes Rezept

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Zutaten für Portion(en) 
1 kleine(r)   mürber Apfel, 150 g
1 mittlere(s,r)   Banane
1 TL   abgeriebene Schale einer unbehandelten Zitrone
80 g   Vollkornhaferflocken
1 TL   (gestrichenen) Zimtpulver
125 g   Joghurt (3,5 % Fett)
100 g   Buttermilch
3 Zweig(e)   Zitronenmelisse
2 EL   flüssiger Honig

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Normale Zubereitung

  • 1
    Den Apfel heiß abwaschen und trocken reiben. Ihn vierteln, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch fein würfeln.
  • 2
    Die Banane schälen, in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und diese zusammen mit den Apfelwürfeln und der Zitronenschale mischen.
  • 3
    Die Haferflocken in 2 tiefe Teller geben. Den Zimt darauf verteilen. Die Fruchtstücke auf das Getreide legen. Den Joghurt und die Buttermilch in einer Schüssel verrühren und darauf gießen. Die Flocken kurz quellen lassen.
  • 4
    In der Zwischenzeit die Melisse waschen, trocken tupfen und die Blätter von den Stielen zupfen. Danach in feine Streifen schneiden. Das Müsli mit dem Honig süßen und mit den Melissestreifen garnieren.
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 Zubereitung in 10 Minuten
 

Pro Portion etwa
360 kcal
0g Fett
0g Kohlenhydrate
0g Eiweiß



 

ilska




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