Sehr einfach 10 Minuten Karotten-Orangen-Mix – Power-Drinks aus der Küche2 OrangenHaferflockenIngwerJoghurtKarottensaftPflanzenöl, z. B. Distel- oder SonnenblumenölSalzZitronensaft
1 Sehr einfach 15 Minuten Vollkorn-Fitness-TrunkBananeHaferkleie-FlockenKarottensaftOrangensaftZitronensaft
1 Sehr einfach 25 Minuten Vegetarische gelbe Paprikasuppe – kalorienarmCocktailtomatenEdelsüßpaprikapulvergelbe PaprikaschotenHühnerbouillonpulverKarottensaftKeimöl sowie etwas Salz und Pfeffer aus der MühlePetersilienblätterZwiebel
1 Sehr einfach 70 Minuten Nougatkranz – geschütteltEier (Größe M)Frischkäse DoppelrahmstufeKakaopulverKarottensaftKokosflockenKranzform, 22 cm DurchmesserMagerquarkNuss-Nougat-CremeSonnenblumenölTL BackpulverVanillinzuckerWeizenmehlZucker weiß
1 Sehr einfach 15 Minuten Müsli mit BananenBanane, 125 gCashew-Nüsse zerhackenfettarme MilchHaferflocken, 30 gKarottensaftKokosraspelLeinsamenOrangensaftsäuerlicher Apfel, 135 gWasserWeizenkleie
6 Sehr einfach 10 Minuten Fit und Fun – ein gesunder Schluck mit KarottenapfelGesundKarottensaftKefirPfeffer weißSalzsaure SahneZitroneZucker
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