Sehr einfach 55 Minuten Ohne Fleisch: Weißkraut-Suppe mit GrünkernGemüsebrühe (Glas)getrocknete Chilischotegetrocknete Tomaten in ÖlGrünkernKartoffelnKochsahne (15 % Fett)KreuzkümmelpulverOlivenöl sowie etwas Salz, Pfeffer aus der Mühleweiße ZwiebelWeißkohl (ca. 800 g)
Sehr einfach 20 Minuten Fleischlos genießen: “Pilz-Gemüse-Pfanne”Butterschmalz zum BratenGemüsebrühe-InstantGrünkernKirschtomaten, rotMagerquarkMöhren sowie etwas Salz, weißer PfefferPetersilie, glattSchlagsahneSchnittlauch frischShiitake-PilzeStange Lauch (ca. 150 g)Zucchini (ca. 80 g)Zwiebel
Sehr einfach 30 Minuten Gefüllte Paprikaschoten mit GrünkernButterFrühlingszwiebelngehackte PetersilieGemuesebrüheGouda, geriebenGrünkernMilchMöhrenPaprika, gemischtSahneSalz & PfefferSenfWeizenvollkornmehl
1 Sehr einfach 30 Minuten Knackiger Getreidesalat mit Erbsen & MaisFeldsalat frischgekörnte Gemüsebrühe (Instant)Grünkernhart gekochte EierMaiskörner (Dose)PflanzenölRotweinessig sowie etwas Salz, PfefferSenf, mittelscharfTK-ErbsenTomaten frisch
1 Sehr einfach 40 Minuten Grünkernauflauf, vegetarischCrème fraîcheEierGemuesebrüheGrünkernKäseraspelMuskatOreganopaprikaschotenrosenkohlSalz & PfefferSüsse Sahnevegetarisch
1 Sehr einfach 45 Minuten Einfache Grünkernsuppe mit knackigem GemüseBio-ZitroneCreme doubleGemüsebrühe-InstantGrünkernKerbel frischKohlrabi frischMöhren, frischOelZwiebeln frisch
