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Was hat mehr Vitamin C, eine Zitrone, eine Orange oder doch eine Kiwi? Wir stellen euch die Obstsorten mit dem meisten Vitamin C vor. Mit diesem Wissen kommt ihr gesund durch das Jahr und könnt eure Abwehrkräfte stärken. Gleichzeitig liefern wir euch natürlich leckere healthy Drinks, mit denen ihr euer Immunsystem so richtig ankurbeln könnt.

Die Top-15 Obstsorten mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt:

  1. Camu Camu: Enthält pro 100 g 2000 mg Vitamin C
  2. Acerolakirschen: Enthalten pro 100 g 1700 mg Vitamin C
  3. Hagebutten: Enthalten pro 100 g 500 mg Vitamin C
  4. Sanddornbeeren: Enthalten pro 100 g 450 mg Vitamin C
  5. Guave: Enthält pro 100 g 273 mg Vitamin C
  6. Schwarze Johannisbeeren: Enthalten pro 100 g 177 mg Vitamin C
  7. Papaya: Enthält pro 100 g 82 mg Vitamin C
  8. Kiwi: Enthält pro 100 g 71 mg Vitamin C
  9. Erdbeeren: Enthalten pro 100 g 65 mg Vitamin C
  10. Zitrone: Enthält pro 100 g 53 mg Vitamin C
  11. Orange: Enthält pro 100 g 50 mg Vitamin C
  12. Grapefruit: Enthält pro 100 g 44  mg Vitamin C
  13. Mango: Enthält pro 100 g 39 mg Vitamin C
  14. Rote Johannisbeeren: Enthalten pro 100 g 36 mg Vitamin C
  15. Stachelbeere: Enthält pro 100 g 35 mg Vitamin C

 

Damit ihr fit in den Tag starten könnt, geht es jetzt mit den Drinks weiter, die euch mit Power versorgen. Wohltuende Elixiere gegen eine bevorstehende Erkältung oder eine healthy Erfrischung als Durstlöscher bei warmen Temperaturen.

 

Ingwer Shot

Detox Birnen-Ingwer-Ananas-Saft

Beeren-Eistee-Drink

Gesunder Erdbeer-Rhabarber Sirup

Mango-Maracuja Smoothie

Rote-Bete-Saft

Mango-Kokos-Chia-Drink

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Titelbild von DronG/nadianb – Shutterstock