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Lachsfilet mit Spargel-Kräuter-Soße | Fisch & Meeresfrüchte Rezept auf Kochrezepte.de von ilska

 


Lachsfilet mit Spargel-Kräuter-Soße | Fisch & Meeresfrüchte

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Zutaten für Portion(en) 
4 Stk.   Lachsfilet (je ca. 125 g)
200 g   Schlagsahne
250 g   Spargel (Glas), grün
3 TL   Zitronensaft
1 TL   Margarine für die Form
4 EL   Fix-Soßenbinder, hell
1 Bund   Schnittlauch

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Normale Zubereitung

  • Zuerst beträufelt Ihr die Lachsfilets mit Zitronensaft, dann salzen und pfeffern. Nun eine Auflaufform fetten, Fisch hineingeben und im heißen Ofen bei 200 Grad etwa eine viertel Stunde garen. Ihr könnt auch Umluft verwenden dann 180 Grad).
    Grünen Spargel abgießen, Spargelfond auffangen und wenn nötig mit Wasser auf 250 ml auffüllen. Nun gebt Ihr die Schlagsahne dazu und kocht alles kurz auf. Dann hellen Soßenbinder einrühren und eine Minute kochen lassen.
    In der Spargelzeit könnt Ihr diese Spargel-Schnittlauch-Soße selbstverständlich mit frischem grünen Spargel zubereiten. Dann das untere Drittel des Spargels schälen und die Stangen in 5 cm lange Stücke schneiden. Spargel in 250 ml Wasser mit je einer Prise Salz und Zucker etwa 5 Minuten bissfest garen.
    Zum Schluss den Schnittlauch waschen, in feine Röllchen schneiden und mit den Spargelstücken unter die Soße rühren.
    Die Spargel-Kräuter-Soße mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Lachsfilet dazu servieren.


Mein Beilagen-Tipp: Dazu passen Bandnudeln sehr gut.

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 Zubereitung in 45 Minuten
 

Pro Portion etwa
266 kcal
0g Fett
0g Kohlenhydrate
0g Eiweiß

Lachsfilet mit Spargel-Kräuter-Soße wurde bereits 314 Mal nachgekocht!

 

ilska




 
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