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Hayssche-Trennkost - Diätenvergleich (Diaetenvergleich) Abnehmen aber wie? auf Kochrezepte.de

 

Diätenvergleich

Hayssche-Trennkost

Kohlehydrat- und eiweißhaltige Nahrung darf nicht zusammen konsumiert werden. Positiv anzumerken ist die Reduktion der Fettmenge und der hohe Anteil an Obst und Gemüse am Speiseplan.


Lebensmittelauswahl:
Dieser Diät liegt das von Dr. Hay entwickelte Trennkostprinzip zugrunde, das besagt: eine strikte Trennung von eiweiß- und kohlenhydratreicher Nahrung muss eingehalten werden. Die Mahlzeiten setzen sich zu 80 Prozent aus Basennahrung (Obst, Salate, Gemüse, Kartoffeln) und zu 20 Prozent aus Säurennahrung (Käse, Fisch, Fleisch) zusammen.

Kalorienzufuhr:
zwischen 800-1300 kcal

Bewertung:
In der Praxis ist die Trennung von Proteinen und Kohlenhydraten nicht durchführbar, da die meisten Lebensmittel beide Bestandteile enthalten. Über einen längeren Zeitraum gesehen ist eine ausreichende Nährstoffversorgung nicht gewährleistet. Es kann bei zu starker Einschränkung der Eiweißquellen zu Versorgungsengpässen bei Calcium, Eisen und Jod kommen.

Dauer:
unbekannt

nur sehr bedingt empfehlenswert






 
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