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FÜR SIE-Test: Wie gut ernähren Sie sich?
6 bis 8 Punkte
Sie ernähren sich besser als der Durchschnitt.

10 Tipps für eine bessere Ernährung:
• Gehen Sie nicht hungrig einkaufen. In diesem Zustand greift man schneller zu Kalorienbomben.
• Ersetzen Sie da, wo es möglich ist, Weizenmehl- durch Vollkornmehlprodukte.
• Salzen Sie am Tisch nicht nach. Forscher vermuten, dass zu viel Salz Magenkrebs und andere Erkrankungen begünstigt.
• Greifen Sie möglichst selten zu Fast Food und Fertiggerichten.
• Kaufen Sie so oft wie möglich Bioware. Sie enthält weniger Pestizid-Rückstände.
• Vermeiden Sie zucker- und fetthaltige Getränke.
• Tiefgefrorenes Gemüse ist so gut wie frische Ware. Achten Sie aber darauf, dass den Produkten kein Fett und keine Gewürze beigemischt wurden.
• Essen Sie zweimal in der Woche Seefisch.
• Nichts gegen ein Stück Schokolade. Doch wählen Sie dunkle Sorten mit hohem Kakaogehalt und genießen Sie bewusst.
• Keine Verbote: Wer sich in der Regel gesund ernährt, darf auch mal Pizza oder Pommes essen.
 
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