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FÜR SIE-Test: Wie gestresst sind Sie?
7 bis 10 Punkte
Ihr Stress-Level ist zu hoch. Sie sollten unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen.

8 Tipps für mehr Gelassenheit:
• Gönnen Sie sich tagsüber eine Auszeit. Schließen Sie die Augen und legen Sie für fünf Minuten die Hände aufs Gesicht. Versuchen Sie, an nichts zu denken.
• Achten Sie auf eine bewusste Atmung.
• Singen Sie mal wieder: Das baut Stress ab.
• Vitamin C (z. B. in Kiwis und Paprika) und Vitamin B (in Getreide, Hülsenfrüchten, Kartoffeln) stärken das Immunsystem.
• Lassen Sie häufiger den Fernseher ausgeschaltet, hören Sie lieber Musik.
• Vergessen Sie „Multitasking“: Konzentrieren Sie sich nur auf eine Sache.
• Stellen Sie sich unter die Dusche und waschen Sie den Stress ganz bewusst ab.
• Schalten Sie ab und zu Ihr Handy aus und genießen Sie es, nicht immer erreichbar zu sein.
 
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