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Forum  Diät

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Schmuselchen
vom 13.02.2013 19:54, 5146 Visits
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Beitrag Fettfrei

Als Diabetiker esse ich gern Spiegeleier . Um die Fettigkeit zu umgehen , tue ich etwas Wasser in den Tiegel/Pfanne und mache es heiß und schlage dann die Eier hinein und salze sie wie gewöhnlich , als wenn sie in Öl/Fett gebraten werden !
 
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kelebek  
vom 25.10.2015 19:33
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Guten Appetit...

  Wenn Dir die Spiegeleier so schmecken, warum nicht?
Fett sparen ist immer gut...
 
Boegie  
vom 03.03.2013 19:58
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Vorsicht!

  Eier sind sehr cholesterinreich und enthalten zudem viel Fett und gesättigte Fettsäuren. Alle drei Inhaltsstoffe sollten eher reduziert werden. Für Menschen mit Diabetes gilt die Faustregel: nicht mehr als 300 mg Cholesterin pro Tag. Fette sollten maximal 30% der Nahrungsaufnahme ausmachen.

Ein Ei enthält etwa 240 mg Cholesterin. Da auch in vielen anderen Lebensmitteln Cholesterin enthalten ist, ist die Gesamtzufuhr schnell überschritten.
Gönne Dir ein Frühstücksei nur an besonderen Tagen, z.B. am Sonntag.




 
 
annafriese     Antwort vom 10.03.2015 20:37
:  Eier haben aber auch viele Proteine, und die brauchst du für eine gesunde Ernährung und um effektiv abzunehmen! infos zu dem Thema kannst du unter http://schnellundeffektivabnehmen.blogspot.com finden, da gibts echt interessante Artikel!
 
 
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