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Bananen-Hirse-Riegel | bestes Rezept Rezept auf Kochrezepte.de

 


Bananen-Hirse-Riegel | bestes Rezept

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Zutaten für Portion(en) 
3 große(r)   Bananen, reif
2 Tasse(n)   Hirseflocken
4 EL   Sonnenblumenöl
1 Stk.   Apfel

Einfache Zubereitung

  • Bananen zerdrücken, Hirseflocken (alternativ auch 1 Tasse Hirsebrei + 1 Tasse Hirseflocken) und Öl hinzufügen, gut umrühren. Apfel klein schneiden oder reiben und unterrühren. Teig mit 2 Teelöffeln in kleinen Häufchen, Riegel o.ä. auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Herd bei ca. 200°C ca. 25-30 Min. backen.


Man kann den Apfel z. B. durch kleingeschnittene Feigen oder Obst der Saison ersetzen und das Rezept auf Wunsch z. B. mit Sonnenblumenkernen verfeinern.

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 Zubereitung in 45 Minuten
 

Bananen-Hirse-Riegel wurde bereits 3340 Mal nachgekocht!

 

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