Frischkäse, Senf und Kräuter verrühren. Mit Kräutersalz und Pfeffer pikant abschmecken. Brot rösten. Mit Frischkäse bestreichen und mit Gurken- und Schinkenscheiben belegen. Kefir, TK-Beeren und Bio-Süße pürieren und dazu trinken.
Der Kefirdrink ist auch ein prima Snack für zwischendurch. Bio-Süße bekommen Sie im Bioladen oder Reformhaus.
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