Obst Rezepte aus Bereich Reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren

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  Rezeptname

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  Garnelen in Olivenöl auf Ruccolabett und frischen Früchten

  Zuerst putzen schälen Garnelen marineren Öl Currypulver Korianderpulver Salz Pfeffer Knoblauch hacken Minuten erwärmen Olivenöl Pfanne mittlerer Hitze marinierten Sekunden...

   
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  Scholle in Eihülle mit Obst

  Schollenfilets waschen trockentupfen Zitronensaft säuern salzen pfeffern Mehl verquirlten Eier heißem Öl goldbraun braten Äpfel schälen Scheiben Trauben abzupfen fertigen...

   
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  Gegrillte Goldbrasse

  Fische innen außen abspülen trockentupfen Salz Pfeffer würzen Jeweils einige Salbeiblätter Zitrone auspressen Saft verrühren Brassen träufeln Zwiebel abziehen Obst...

   
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  Rostocker marinierte Heringe

  Möhren Sellerieknolle weich kochen gewässerte Salzheringe enthäuten entgräten Heringsfilets geschnittenem Belieben Scheiben Stifte Gemüse Obst Gewürzen schichtweise Schüssel...

   
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  Kürbiskern-Leinsamen-Müsli

  Zutaten cremigen Brei Obst separat essen Geschmack variieren

   
• Radicchio-Obst-Salat

  Salat putzen waschen mm breite Streifen schneider härter desto feiner Marinade Olivenöl Dijonsenf Ahornsirup spritzer Wasser emulgieren Banane längsseits dicke Scheibchen...