Rezepte zu Fettarme Gerichte, Karibik + Exotik
26 Rezepte gefunden
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Exotische Bananen-Orangen-Konfitüre
Bananen schälen Scheiben Orangen Filets herausschneiden Saft auffangen Orangenfilets Zitronensaft Ingwer pürieren Fruchtzucker Gelfix Früchte Feine Süße flüssig mindestens...
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Wassermelonensuppe
eisgekühlte Wassermelone Scheiben Kernen aufbewahren Schale befreien Mixer pürieren Chilli Flocken vermengen Eiswürfel Schalen Wassermelonen Suppe darüber Eiskalt...
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Exotische Fruchtgrütze
Orangen Zitronen heiß abwaschen Jeweils Schale abreiben Juliennereißer abziehen abschälen feine Stifte Saft Früchte auspressen Wasser Ahornsirup abgeriebenen Fruchtschale...
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Bunte Fischspieße
Scampi Schwanz Schale Darm Fisch waschen trockentupfen Würfel Chilischote längs einritzen Kerne hacken Limettensaft Salz Pfeffer Pimentpulver verrühren marinieren...
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Exotische Mini-Pfannkuchen
Vanilleschote längs Mark Messerspitze herauskratzen natreen Pfirsichkompott verrühren Rote Grütze Ingwerpulver Teig Mehl Eier Kokosnussmilch Salz Esslöffel Kokosraspeln ...
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Putenbrustfilet Curry Kokos
Putenbrustfilets seitlich Tasche einschneiden Porree Scheibe Parmaschinken Korianderpulver einstreuen Rouladennadel verschließen Filets einseitig Currypulver beidseitig Salz...
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Currygemüse mit Glasnudeln
Gemüse vorbereiten Möhren Stifte Schoten Salzwasser Minuten blanchieren Abgießen abtropfen Peperoni längs entkernen abbrausen Ringe Glasnudeln kochendem Wasser übergießen...
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Exotisches Huhn
Hähnchenbrustfilets waschen trocken tupfen Salz Pfeffer Curry würzen erhitztem Öl Minuten braten herausnehmen warm Frühlingszwiebeln putzen Ringe Grün Garnierung aufheben...
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Karibische Grillplatte mit Salsa Criolla
Riesengarnelen stabilen Messer längs durchschneiden dunklen Darm Messerspitze Garnelenhälften kalt abspülen Küchenpapier trocken tupfen Lachsfilet ebenfalls abtupfen Marinade...
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Rotbarsch mit Curry im Bananenblatt
Ingwer schälen Knoblauch Schalotten würfeln Limettenschale Zestenreißer Frucht Limettensaft auspressen Tomaten Sambal Oelek Öl Zucker Salz verrühren Bananenblätter...
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Melonensuppe
Zwiebel abziehen würfeln Butter Topf glasig dünsten Erbsen mitdünsten Brühe Sahne angießen köcheln Salz Pfeffer Muskatnuss würzen Melone schälen entkernen Hälfte...
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Lachsragout in Safransauce
Kartoffeln waschen kochen Fisch würfelig bisschen Butter anbraten Pfanne nehmen verbleibende Fett Zwiebel Knoblauch Tomatenmark Thymian Rosmarin einrühren Stifte geschnittene...
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Kirsch-Bananen-Joghurt
Kirschen abtropfen Sieb Saft auffangen Bananen zwei dicke Scheiben Schüssel Joghurt Zucker kräftig verrühren Kirschsaft
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Ofenananas mit Blaubeeren
Ananas schälen breite Scheiben Backpapier belegtes Blech Vanilleschoten Stücke verteilen Puderzucker drüber °C backen Zwischenzeit Blaubeeren waschen abtropfen Ofen nehmen...
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Okraschoten süß-sauer
Okras putzen Stielansätze abschneiden Früchte beschädigen Messer äußeren Flaum abschaben waschen abtropfen Schüssel Zitronensaft beträufeln herausnehmen Saft aufbewahren...
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Grapefruitgratin mit Frischkäsehaube
Grapefruits schälen dass weiße Haut vollständig entfernt Filets vorsichtig Trennhäuten herausschneiden Sieb abtropfen Auflaufförmchen Maracujasirup beträufeln Eier trennen...
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Putensteak mit Ananas und Kaki
Ananas schälen Strunk dünne Scheiben Kaki putzen waschen ebenfall Lauchzwiebeln Stücke Zwiebel würfeln Putenbrust trocken tupfen dicke Steaks Schnitzel verwendet quer Öl...
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Indonesische Frühlingsrollen
Mehl Ei Öl Salz Wasser geschmeidigen Teig verrühren Minuten ruhen Aufpassen dass Klumpen entstehen Palatschinkenpfanne Pfannkuchenpfanne dünne Palatschinken ausbacken abkühlen...
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Exotische Bowle
Natreen Pfirsiche abtropfen Sud auffangen Früchte Spalten Ananas Stücke Melisseblättchen abzupfen waschen trocken tupfen Fruchtsaftgetränk Orange Pfirsich Maracuja...
