Rezepte zu Vollwert, Herbst

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  Brokkoli in Kräuterbutter mit pikanten Parmesan

  Brokkoli fließendem Wasser waschen abtropfen Blätter Brokkoliröschen dicken Strunk abschneiden Stiele kürzen kreuzweise einschneiden schälen Gemüsebrühe Wein / Salz Kochen...

   
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  Rotkohl-Salat mit Putenwürfeln

  Rotkohl putzen Strunk feine Streifen hobeln Salzen kräftig durchkneten Minuten ruhen Sieb abtropfen Pflaumen Scheiben Saft aufkochen abkühlen Nüsse hacken Fettzugabe rösten...

   
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  Steckrübensuppe püriert

  Erbsen waschen Liter Brühe Speckschwarte aufkochen mittlerer Hitze Stunde kochen Steckrübe putzen schälen Würfel restlichen Gemüsebrühe Minuten garen Klößchen Käse reiben...

   
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  Kabeljaufilet mit Couscoussalat

  Couscous Wasser bedecken Minuten quellen wichtig Kochen garen abgießen Fisch salzen pfeffern Sieb kochender Gemüsebrühe dämpfen Abkühlen Zwischenzeit Lauchzwiebeln putzen...

   
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  Pilz-Salami-Sauce & Spaghetti

  Pilze putzen Champignons Austernpilze Zwiebel schälen würfeln Öl Pfanne Minuten anschwitzen kräftig anbraten Nudeln kochendem Salzwasser garen Petersilie waschen abzupfen...

   
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  Fruchtige Kichererbsensuppe

  Kichererbsen waschen Nacht Wasser einweichen nächsten Tag abtropfen Gemüsebrühe Minuten kochen Lauchzwiebeln Paprikaschoten putzen dünne Ringe beziehungsweise Streifen Ananas ...

   
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  Brokkoli-Reis-Pfanne

  Reis Packungsanleitung Salzwasser quellen Schalotten schälen Spalten Hähnchenbrustfilets abbrausen trocken tupfen Öl Pfanne andünsten Fleisch hineingeben Minuten braten Salz...

   
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  Herzhafte Fischpizza für Fischfans

  Pizzateig Packunganleitung Backblech ausrollen Öl bestreichen Gemüse kalt spülen putzen trockentupfen gespülte Chilischote längs entkernen feine Streifen Seelachsfilets...

   
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  Herbstliche Kastanien-Buchweizentorte

  Kastaniencreme vorgegarten Maronen Milch Pck Vanillinzucker Zucker Topf Minuten gelegentlichem Rühren schwacher Hitze kochen Schluss Rum Weinbrand unterrühren erkalten...

   
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  Saftiger Haselnussring

  Mehl Hefe Butter Zucker Salz Ei Milch Zitronensaft Hefeteig zubereiten durchkneten Haselnüsse Rahm Vanillezucker verrühren Teig schwach fingerdick ausrollen Haselnuss Masse...

   
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  Kürbis-Party-Brötchen mit Mais

  Kürbisfleisch würfeln knapp Wasser bedeckt Minuten garen Abtropfen Sieb streichen Weizen Maismehl Mulde Hefe zerbröckeln Honig lauwarme Milch verrühren Mehl Rand ruhen...

   
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  Vitamin-Salat mit Äpfeln und Möhren

  Möhren waschen putzen Gemüsereibe raspeln Äpfel Kerngehäuse Fruchtfleisch Zitronensaft beträufeln Haselnuss Sonnenblumenkerne Pfanne Fett anrösten duften nehmen schnell...

   
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  Scharfe Bandnudeln "asiatisch "

  Nudeln Packungsanweisung kochendem Salzwasser bissfest garen Brokkoli putzen Röschen teilen Stiel schälen Scheiben Drei Minuten Ende Nudelgarzeit aufkochen Ingwer hacken...

   
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  Tagliatelle mit Broccoli & Möhren

  Broccoli putzen waschen Röschen teilen Möhren schälen würfeln Zwiebel hacken zugedeckt / Liter kochendem Wasser Brühe Minuten dünsten mitgaren abgießen Gemüsesud...

   
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  Tchelo - Reisgericht mit Kartoffeln

  Reis Sieb fließendem Wasser waschen doppelten Menge gesalzenen aufkochen zugedeckt kleinster Hitze Minuten quellen schütten kaltes darüber laufen abtropfen Kartoffeln...

   
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  Kernige Nuggets auf Feldsalat

  Honig Apfelsaft Zitronensaft verrühren Salz Pfeffer würzen Öl darunter schlagen Salat putzen waschen abtropfen Chicorée Blätter ablösen breite Streifen Rote Bete schälen...

   
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  Gemüsesalat "Fitness"

  Haferkörner Minuten Wasser garen abtropfen Blumenkohl putzen waschen Röschen teilen Salzwasser blanchieren Möhren schälen Scheiben Paprika abbrausen würfeln Sauerkraut...

   
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  Gemüsefächer

  Broccoli Blumenkohl putzen waschen getrennt Fleischbrühe Minuten garen Gemüse muss knackig bleiben Sud nehmen abkühlen Scheiben abwechselnd fächerartig feuerfeste Platte Käse...

   
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  Kerniger Apfelkuchen

  Mehl Butter Zucker Ei Saft abgeriebene Schale Zitrone Mürbeteig verkneten Folie wickeln Stunde kalt Füllung blütenzarte Haferflocken Vanillezucker Milch aufkochen Eigelbe...

   
• Linseneintopf

  Zwiebel schälen Würfel Speck Topf Fett Minuten auslassen Zwiebelwürfel Tellerlinsen waschen Liter Wasser zugießen aufkochen garen Sellerie Möhren Petersilienwurzel...