Rezepte zu Nachspeise + Süßspeise, Ballaststoffreich

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  Rezeptname

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  Fränkisches Apfelbrot

  geraspelte Äpfel Rum Zucker Nacht Nüsse paar Verzierung behalten Apfelmischung Zutaten unterkneten Zimmertemperatur quellen Backofen Grad vorheizen Umluft Backblech einfetten...

   
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  Haferflocken mit Bananenmilch

  Banane Milch Mixer pürieren Süßstoff Zimt Haferflocken

   
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  Buttermilchplinsen mit Erdbeeren

  Ei trennen Eigelb Buttermilch Grieß Salz verrühren quellen Quark Zitronensaft Süßstoff Erdbeeren waschen Eiweiß Schneebesen Handrührgerätes steif schlagen Streusüße einrieseln...

   
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  Apfel-Mango-Crunchy

  Mark Gläser verteilen Dinkel Crunchy darüber streuen Joghurt Quark Honig glatten Creme verrühren schichten Apfel entkernen Spalten Zitrone auspressen Saft Apfelspalten...

   
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  Waffeln aus Dinkelmehl

  Zutaten Schüssel Schneebesen verrühren flüssigen Teig Minuten warmen Ort quellen portionsweise Sonnenblumenöl gefettetes Waffeleisen Waffeln ausbacken

   
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  Obstsalat auf Bananencreme

  Apfel waschen ungeschält Stifte Zitronensaft beträufeln Brine würfeln Orange Stücke zusätzliche Obst Jahreszeit gleichgroße Würfel Zutaten Dessertschalen Banane schälen ...

   
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  Vollwert-Hafermakronen

  Butter Honig Topf Minuten sprudelnd kochen Sesam Haferflocken Mandeln ebenfalls ständigem Rühren vollständig abkühlen zwei Teelöffeln Häufchen Oblaten setzen Nacht auskühlen

   
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  Obstsalat alla roddybert

  Obst waschen Bedarf schälen entkernen Würfel Schüssel Honig Zitronensaft vermengen Naturjoghurt Zucker süßen Obstsalat reichen

   
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  Schwarzbrot mit Pudding und Banane

  Brotscheiben Teller Pudding Packungsangabe zubereiten Brote bestreichen Banane dünne Scheiben bestrichenen Broten verteilen Abbeißen genießen

   
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  Kokosreis

  Öl Topf Reis hineingeben einige Sekunden rühren überzogen Kokossahne Wasser zugießen Zugedeckt schwacher Hitze köcheln Deckel öffnen Herd nehmen abnehmen Gabel auflockern...

   
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  Rahmdalken mit Sauerkirschkonfitüre

  Eier trennen Mehl sieben Sahne gleichmäßig verrühren Eigelb Salz Eiweiß Eisschnee schlagen Zucker Schluss Masse Pfanne Butter Esslöffel Teiges hineingeben beidseitig...

   
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  Frischer Obstsalat für Schwangere

  Nektarinen waschen entsteinen Spalten Erdbeeren putzen kleinschneiden Bananen Kiwis schälen Scheiben Obst Zucker Zitronensaft Schüssel Minuten Joghurt restlichen ...