Rezepte zu Hauptspeise, Fettarme Gerichte

• Bild
  Rezeptname

  Bewertung  Datum
• 
  Pilz-Wirsing-Sauce & Bandnudeln

  Wirsing breite Streifen Champignons Scheiben Zweibeln putzen würfeln Öl andünsten Pilze zufügen anbraten anschmoren Salz Pfeffer würzen Brühe ablöschen Minuten zugedeckt...

   
• Buntes Rührei mit Pellkartoffeln

  Kartoffeln gewohnt kochen Schale abgießen pelle Kräuter bestreuen Tomaten Paprika Würfel Lauchzwiebeln Ringe Eier Schüssel aufschlagen verrühren beschichtete Pfanne...

   
• 
  Gemüsepfanne

  Öl Pfanne Zwiebeln anbraten Brokkoli Zucchini Paprika Porree durchkochen Fix Päckchen angegeben aufkochen Ketchup

   
• 
  Blumenkohlschnitzel

  Blumenkohl waschen putzen Röschen teilen Wasser weich kochen Abseihen abtropfen auskühlen Gabel zerdrücken Dotter Joghurt untermengen Schinken kleinwürfelig geriebenem Käse...

   
• 
  Tagliatelle mit Mango-Chili-Sauce

  Tagliatelle Packungsanleitung kochen Mango schälen Fruchtfleisch würfeln Zwiebeln abziehen Streifen Chilischote entkernen hacken Tomaten waschen enthäuten Stücke heißen...

   
• 
  Zucchini-Orangen-Pute im Heumantel

  Zucchinis waschen Kartoffelschäler dünne Scheiben Länge Orangen ebenfalls schälen Weiße muss entfernt Folie Küchentuch arbeiten Putenrollbraten ausrollen dass ihn / Menge ...

   
• 
  Gefüllte Paprika

  rote Paprika entkernen waschen würfeln Frühlingszwiebeln putzen schräge Ringe Chilischote Quark Eiern roter Hälfte Chiliwürfel Salz Pfeffer Paprikapulver kräftig würzen...

   
• 
  Geschmorter Lachs und Paprika

  Paprikas cm Stücke zerschneiden Lachs ebenso säubern Zitrone beträufeln salzen großes Stück Alufolie ausbreiten Paprika "Bett" darauflegen Gewürze darüberstreuen Wasser ...

   
• 
  Rinderhackfleisch mit Reis

  Zunächst Sellerie Gurke Würfel Paprika Streifen Tomaten häuten Rinderhackfleisch heißen Fett anbraten Reis geschnittene Gemüse Paprikapulver darüber streuen Wasser angießen...

   
• 
  Gemüse-Curry

  Senfkörner Topf Öl anrösten springen beginnen gehackte Zwiebeln weich dünsten Currypaste Rühren anbraten duften beginnt Tomaten Joghurt Kokosmilch unterrühren Streifen...

   
• 
  Blumenkohl und Spinat in Kurkumasauce

  Blumenkohl putzen Röschen teilen kochendem Salzwasser Minuten kochen Frühlingszwiebeln Weiße Hellgrüne Ringe Butter glasig dünsten Tiefgekühlten Spinat Packungsanweisung...

   
• 
  Tilapia mit Pfifferlingen

  Kartoffeln waschen schälen längs Topf Wasser bedecken salzen Minuten knapp kochen Abgießen ausdampfen Pfifferlinge trocken abreiben putzen Pilze größere Estragon schütteln...

   
• Sesampfannkuchen mit Gemüsefüllung

  Mehl Milch Prise Salz Muskatnuss Zucker verrühren Ei Sesam Schnittlauch glatten Teig Füllung Möhre Paprikaschote putzen dünne Stifte Öl beschichteten Pfanne Gemüse mittlerer...

   
• Kartoffelauflauf

  Kartoffeln schälen dicke Scheiben Brühe vorkochen Zwiebeln Würfel fettarme Wiener Würstchen z B Weightwatchers Pfefferbeißer Pfanne Fett auslassen Wurstscheiben anbraten...

   
• Buntgemischte Nudelpfanne

  Nudeln Anleitung Salzwasser Min kochen abgießen Seite Champignons abtropfen Zwischenzeit Paprika Tomaten Würfel Würstchen Scheiben Lauchzwiebeln dünne Ringe Öl Schmorpfanne...

   
• Reispfanne

  Reis Salzwasser garen Hackfleisch gewürfelten Zwiebeln anbraten Porree Scheiben Paprikaschoten Streifen Erbsen Möhren Mischung Paprikastreifen Fleisch Brühe aufgießen dünsten...

   
• 
  Gefüllte Paprika

  rote Paprika entkernen waschen würfeln Frühlingszwiebeln putzen schräge Ringe Chilischote Quark Eiern roter Hälfte Chiliwürfel Salz Pfeffer Paprikapulver kräftig würzen...

   
• 
  Putenröllchen auf Gemüse

  Ingwer Knoblauch würfeln Oreganoblättchen abzupfen hacken Sahneersatz verrühren Salz Pfeffer würzen Schnitzel waschen trocken tupfen flach klopfen Ingwercreme daraufstreichen...

   
• 
  Fisch in Senfsoße

  Möhre Porree dünne Streifen Salzwasser blanchieren Abgießen abtropfen warmhalten Cremefine Brühe einkochen Senf Salz Pfeffer Fischfilet Zitronensaft beträufeln salzen heißen...

   
• 
  Scharfe Kohlsuppe

  Hähnchenfilet Würfel Zwiebel Knoblauch Möhre Kohl grobe Stücke Öl Topf andünsten Brühe ablöschen aufkochen Blumenkohl Fleisch Minuten köcheln Chilischote längs einritzen...