Rezepte zu Hauptspeise, Diät

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  Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

  Brokkoli Röschen zerpflücken kochendes gesalzenes Wasser Minuten mittlerer Stufe kochen lange Vitamine Mineralien verloren Nudeln kochenden Salzwasser abgießen geschälte...

   
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  Schollenfilets im Gemüsebett

  gewaschenen trocken getupften Schollenfilets Salz Pfeffer Zitronensaft einreiben Oberseite zwei Esslöffel gehackter Petersilie bestreuen aufrollen Zahnstochern zustecken...

   
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  Fisch-Schaschlik

  Fisch Zitronensaft beträufeln Minuten gleichmäßig dicke Würfel Ebenso übrigen Zutaten verfahren Marinade anrühren abwechselnd Schaschlikspieße stecken Spieße immer ...

   
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  Diät-Rezepte - Kartoffelauflauf

  Kartoffeln Scheiben Rauchfleisch würfeln Zwiebeln anbraten Margarine Mehl Fleischbrühe Milch helle Grundsoße geriebenen Käse Schnittlauch Salz Pfeffer gefettete Auflaufform ...

   
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  Bunter Gemüseeintopf

  Zunächst Zwiebeln schälen feine Würfel Möhren Lauch putzen dünne Scheiben Kartoffeln waschen würfeln Gemüse Lorbeerblatt Thymian Rosmarinzweig mikrowellengeeigneten Topf...

   
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  Italienischer Gemüseauflauf

  Zunächst Aubergine dicke Scheiben Seiten Salz bestreuen Zucchini waschen Stücke Champignons putzen Aroma verlieren Paprikaschoten Streifen Zwiebeln schälen Möhren Lauch ...

   
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  Schlemmer-Weißkraut-Curry

  Kreuzkümmelsamen Bockshornkleesamen Olivenöl anrösten Gehackte Zwiebel glasig dünsten Tomatenstücke unterrühren Salz Kurkuma Currypulver Chilipulver würzen Minuten ...

   
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  Abnehmen mit Quark

  Mal kulinarisch gesündigt? verhilft schlanker Tag Quark Kartoffeln rasch erwünschten Gewicht MORGENS Obst Magerquark Saft Zitrone verrühren Sauerkirschen untermischen...

   
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  Schweinekoteletts mit Kapernsauce

  Mandeln Paprika halben Salz zerstoßenen Pfeffer Koteletts heißem Öl mittlerer Hitze Seite acht Minuten braten Tomate entkernen würfeln Kapern abspülen ausdrücken abtropfen...

   
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  Sahneschnitzel

  Schnitzel würzen panieren braten auskühlen Schinken Champignons Zwiebeln würfeln Bratsud schmoren Auflaufform Pilz Zwiebelgemisch darübergeben Sahne Salz Pfeffer Ofen...

   
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  Bandnudeln mit Thai-Pesto

  Pesto Petersilie Koriander abbrausen trockenschütteln Blättchen hacken Ingwer Knoblauch schälen würfeln Chili längs Kernen befreien waschen feine Streifen Kräuter Schüssel...

   
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  Sauerkrautkuchen

  Mehl Prise Salz Öl Schüssel Hefe lauwarmem Wasser auflösen glatt rühren untermischen glatten Teig verarbeiten zugedeckt warmen Ort Zwiebeln schälen würfeln andünsten...

   
• Hähnchenkeule provenzialisch

  Backofengrill ºC vorheizen Hähnchenkeulen Paprikaschote Kräuter waschen Küchenpapier abtrocknen Salbeiblatt Hähnchenhaut schieben Keulen Öl einreiben kräftig salzen pfeffern...

   
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  Gefülltes Schnitzel

  Schweineschnitzel Seiten salzen pfeffern Scheibe Schinken Käse belegen zusammenklappen Zahnstochern feststecken Schnitzel nacheinander zuerst Mehl verquirltem Ei Schluss...

   
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  Fischfilet mit Kartoffel und Mexiko-Gemüse

  Kartoffeln schälen Salzwasser garen Fischfilet Zitronensaft beträufeln Salz Pfeffer Paprika würzen Mehl bestäuben Öl Pfanne Filets goldbraun braten besten Backofen warm...

   
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  Siam Nudeln

  Zucchini Karotten Lauchzwiebel waschen würfeln einzelne Schälchen Wasser Nudeln aufsetzen Pfanne Öl gewürfelte glasig braten Fleisch scharf anbraten speraten Teller selben ...

   
• Kartoffeln mit Salbei und Möhren auf Basilikumschaum

  Kartoffeln Möhre schälen dünne Streifen kochendem Wasser Minuten blanchieren Abtropfen Basilikumschaum Basilikumblätter waschen trocken tupfen abgetropften Thunfisch Crème...

   
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  Rotbarsch auf Honig-Gemüse und Zitronenöl-Soße a la RoteWoelfin

  Gemüse würfeln Linsen Olivenöl andünsten Honig karamellisieren Brühe aufgießen Thymian vergessen Garen Salz Pfeffer dauert ungefähr Minuten Gelbe schnell eingeweicht...

   
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  Backofenkartoffeln mit Gemüse und Käsedip

  Rosmarin abspülen trocken tupfen hacken Olivenöl verrühren Kartoffeln gründlich kaltem Wasser abbürsten längs Größe Schüssel Hälfte Kräuteröls Salz Backblech Auflaufform...

   
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  Seelachs in Zitronensoße und Gemüßereis

  Reis kochen Möhre Stifte Lauch Streifen Zwiebel hacken Fisch abwaschen trocken tupfen salzen pfeffern Pfanne Zwiebeln glasig andünsten Zitronensaft Weißwein ablöschen Brühe...