Salat putzen waschen mm breite Streifen schneider härter desto feiner Marinade Olivenöl Dijonsenf Ahornsirup spritzer Wasser emulgieren Banane längsseits dicke Scheibchen...
Ruccola waschen trocknen mundgerechte Stücke zupfen Melone Mango Gurke Paprika Feta Zwiebel würfeln Tomaten Gemüse Obst Schüssel vermengen Olivenöl Salz Pfeffer würzen...
Obst waschen schälen entkernen Stücke Schüssel vorsichtig vermengen Honig erwärmen dass flüssig Zitronensaft gießen
Obst waschen Stücke Pfirsichen Schale Früchte Schüssel Joghurt Vanillezucker
Bananen schälen Scheiben Erdbeeren waschen entstielen Trauben Kiwis Äpfel würfeln Orangensaft Schüssel Traubenzucker verquirlen süß Zitronensaft Obst vermengen Schluss...
Walnüsse zerbrechen Pfanne rösten Sauerkraut abtropfen zerrupfen Obst kleinschneiden Orangen Seite Kleingehackte Zwiebeln zerkleinertes ausgepresstem Zitronensaft Dressing...
Schmand saure Sahne Kümmel verrühren Sauerkraut Weißkohl mittelgrob reiben Birne würfeln geputzten Lauch feine Streifen Gemüse Obst Sauce Walnusshälften garniert servieren
Kohl waschen feinhobeln Zwiebel Würfel Pfeffer würzen Salz abgeschmeckt Saft Zitrone Orange restliche Obst entkernen würfeln Banane Scheiben Honig Öl Zitronensaft Menge...
Rotbarschfilet fließendem kaltem Wasser abspülen trockentupfen Zitronensaft beträufeln Pfeffer Salz würzen Fischfilet erhitzten Öl Seiten Minuten braten Fisch erkalten...
Honigmelone entkernen Melonenfleisch auslösen würfeln Melonenschalen spitzen Messer zackenförmig einschneiden Himbeergeist Zitronensaft Zucker verrühren Melonenwürfel...
gewaschene Apfelhälfte schälen entkernen Stücke Bananenhälfte Orangensaft Obst gießen Salat Zitronensaft Vollkornzwieback verzehren