festkochende Kartoffeln kochen schälen / dicke Scheiben grünen Bohnen waschen quer Minuten Tomate Würfel Zwiebel hacken Essig Salz Pfeffer Öl vermengen Schüssel Zwiebeln...
Salatzutaten mundgerechte Stücke vorsichtig Zutaten Salatsauce verrühren bereits gemischten Salat gießen
Bulgur kaltes Wasser Zitronensaft Schüssel Minuten quellen Glatte Petersilie Zwiebeln Knoblauch hacken Eisbergsalat feine Streifen Tomaten enthäuten entkernen Würfel Zutaten ...
vorbereiteten Kräuter Marinade Zitronensaft Zucker Salz Pfeffer Öl schwenken
Spiralnudeln kochen Paprika Tomaten Zwiebel würfeln gekochten Nudeln vermengen Öl Essig Curry Paprikapulver Gewürzsalz
Hopfensprossen einige Male kaltem Wasser spülen Erdreste entfernt unteren Enden Sprossen abschneiden Salzwasser Zucker Kochen zehn Minuten sanft sprudelnd Abgießen kalt...
Zutaten kleinschneiden kleinhobeln Salat gehacktem Dill garnieren Dressing eigener Wahl
Mähren schälen raspeln Sojasprossen waschen abtropfen Sultanien heißem Wasser überbrühen abgießen abspülen Öl Pfanne Pinienkerne anrösten Currypulver einrühren Zitronensaft...
halben Liter Wasser Weizenkörner Nacht zumindest paar Stunden zugedeckt einweichen Einweichwasser Brühe Minuten kochen Staudensellerie dünne Streifen Blättchen hacken Zwei...
geputzten gewaschenen Salatblätter Teller Apfel Birne abspülen Kerngehäuse Früchte feine Spalten dekorativ Salat anrichten Camembert würfeln locker darüber streuen Petersilie...
Senf Joghurt Obstessig Rapsöl Apfelsaft Salatsoße zubereiten Salz Pfeffer Sellerieknolle schälen direkt Soße raffeln Äpfel waschen Kerngehäuse Ebenfalls Selleriesalat ...
Salat waschen zerpflücken Salatgurke Radieschen Scheiben Spargel Stücke Schinken Streifen vorsichtig Soße Rotweinessig Rapsöl Zitronensaft Salz Pfeffer Tabasco Zucker...
Zucchini gesalzenem Wasser Minuten kochen Abgießen abkühlen Essig Öl Salz Pfeffer verrühren Scheiben geschnittene Marinade zehn durchziehen hartgekochten Eier schälen...
Gurken schälen raspeln salzen ausdrücken Knoblauch zerdrücken Öl Sojasoße Essig Honig Dressing Pfeffern gehacktem Dill bestreuen
Zucchini waschen Schüssel kaltem Wasser Stunde nehmen abtrocknen Enden abschneiden dünne Scheiben hobeln Küchenkrepp abtropfen Marinade Öl Zitronensaft sämig rühren Salz...
Getrocknete Aprikosen würfeln Orangensaft Honig aufkochen offen mittlerer Hitze Hälfte einkochen Riesenbohnen abgießen Rote Zwiebel Petersilienblätter abzupfen...
Paprikaschoten putzen waschen Gurke schälen längs Kerne Löffel herauskratzen Gemüsezwiebel Gemüse winzig Würfel Schüssel Tomaten überbrühen häuten quer entkernen...
Spirellinudeln kochen Paprika Tomaten Zwiebel würfeln gekochten Nudeln vermengen Distel Öl Balsamico Essig Paprikapulver Gewürzsalz
Chicoree waschen innersten Kern Ringe Orange schälen filetieren würfeln Apfel Kernhaus Stücke gewürfelte Apfelstücke Zitronensaft Sahne Zucker darüber streuen Schluß...
Knoblauchzehe würfelförmig Öl einlegen Waschen Rucola dünn geschnitten dünner desto aromareicher Zitronensaft Salat Tomaten Scheiben Schluss Olivenöl
