Rezepte zu Salat, Fettarme Gerichte

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  Zwiebelsalat mit Käse

  Ringe geschnittenen Zwiebeln Butter sanft andünsten Zugedeckt Minuten schmoren dass Farbe annehmen Essig Saft Senf Öl verrühren salzen pfeffern Marinade erkalten Salat...

   
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  Zuckererbsensalat mit Garnelenschwänzen

  Zuckererbsen vorbereiten kochendem Salzwasser Minuten kochen Abgießen Eiswasser abschrecken Sieb abtropfen Ahornsirup Essig Öl Wasser verrühren Salz Pfeffer Garnelenschwänze...

   
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  Zucchini-Salat mit Ei

  Zucchini gesalzenem Wasser Minuten kochen Abgießen kühlen Eier ebenfalls hartkochen abschrecken Essig Öl Salz Pfeffer Soße anrühren Scheiben geschnittene Marinade Zehn ...

   
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  Würziger Blumenkohlsalat

  Blumenkohl putzen Röschen teilen Strunk Streifen Blumenkohlröschen Strunkstreifen gründlich waschen Salzwasser Minuten kochen abgießen kaltes Wasser Sieb abtropfen abkühlen...

   
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  Wurstsalat mit knusprigen Knödeln

  Mini Knödel kochendem Wasser Minuten garen Sieb abgießen Paprika entkernen waschen Wurst Käsescheiben Gurke feine Streifen Essig Senf Keimöl verrühren Salz Pfeffer...

   
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  Wirsingsalat mit Landjäger und Aprikose

  Wirsing äußeren Blätter Strunk herausschneiden breite Streifen Schüssel waschen Sieb abtropfen Salzwasser aufkochen Wirsingstreifen Minuten blanchieren herausheben ...

   
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  Wildkräutersalat

  Wildkräuter sorgfältig waschen trocken schleunern Großblättrigen Sauerampfer Löwenzahn Kapuzinerkresse mundgerechte Stücke Bärlauchstengel abtrocknen dünne Stengel Eigelb...

   
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  Western-Salat mit Chicken-Wings

  Backofen vorheizen Umluft Gas Stufe Hähnchenteile kaltem Wasser abspülen Küchenpapier abtupfen Backblech Öl Paprikapulver Salz Pfeffer verrühren rundum einstreichen Minuten...

   
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  Wassermelonensalat mit Chicoree und Feta

  Wassermelone Fruchtfleisch herauslösen entkernen braucht Melonenfruchtfleisch Scheiben Chicoree Blätter teilen Feta Frühlingszwiebel feine Ringe Sonnenblumenkerne Pfanne...

   
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  Wachtelsalat

  Wachteln fließendem kaltem Wasser abspülen trocken tupfen Messer würzen Öl Pfanne Wachtelteile anbraten Minuten schmoren Fleisch Knochen mundgerechte Stücke Frühlingszwiebeln...

   
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  Wachsbohnensalat "mit Kräutersahne"

  Enden Bohnen abgschneiden abfädeln waschen Stücke brechen Bohnenkrautzweige vorsichtig abspülen Zutaten kochendes Salzwasser Kochen Minuten garen Sieb Kräutersahne Knoblauch...

   
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  Vitamin-Salat mit Äpfeln und Möhren

  Möhren waschen putzen Gemüsereibe raspeln Äpfel Kerngehäuse Fruchtfleisch Zitronensaft beträufeln Haselnuss Sonnenblumenkerne Pfanne Fett anrösten duften nehmen schnell...

   
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  Vitalstoffschüssel alla Schalentier

  Salatblätter putzen verlesen entstielen waschen abtropfen Tomaten Gurke schälen würfeln Paprikaschote entkernen Möhre beides Würfel Radieschen feine Scheiben...

   
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  Vier-Bohnen-Salat mit Honig-Vinaigrette

  Flageolets weiße rote grüne Bohnen Sieb abtropfen Schüssel Öl Essig Honig Topf erwärmen Salz Pfeffer Paprika Gemischte Hälfte Sauce vermengen Teller verteilen restlichen...

   
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  Vegetarischer Chinakohl-Salat

  Chinakohl waschen trocken tupfen Streifen Salz Stunden abgedeckt Kohl ausdrücken Sojasauce Essig Sambal Oelek Prise Zucker Salatsoße verrühren Lauchzwiebel putzen schräg feine...

   
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  Ungarischer Gurkensalat

  erstes Salatgurke waschen Scheiben hobeln zwei Knoblauchzehen hacken Salz Gurken Mischung circa Stunde Kühlschrank Währenddessen Dressing vorbereiten saure Sahne Essig Zucker...

   
• Überbackene Tomaten auf Rucola

  Rucola Salat waschen flachen Teller anrichten Cherry Tomaten Pfanne nehmen Öl hineingeben anbraten weich Flüssigkeit abgeben direkt verteilen darüber Käse streuen dass...

   
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  Tortellinisalat mit Basilikumvinaigrette

  Vinaigrette Essig Öl Kapernflüssigkeit Kapern verrühren Salz Pfeffer würzen Basilikum hacken unterrühren Kirschtomaten Tortellini kochen Erbsen kochendem Salzwasser Minuten...

   
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  Tomaten-Zucchini-Salat mit Mozzarella

  Zucchini waschen Scheiben Öl Zucchinistreifen Seiten anbraten Tomaten Mozzarella Zutaten abwechselnd Form schichten Zitronensaft Salz Pfeffer gehackten Knoblauch Kräutern...

   
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  Tomatensalat mit schwarzen Oliven und Feta

  Tomaten waschen Stielansatz entkernen Fruchtfleisch würfeln Glatte Petersilie trockenschütteln Blättchen abzupfen hacken Garnieren beiseitestellen Öl eingelegten Feta Glas...