Rezepte zu Vorspeise, Fettarme Gerichte

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  Rezeptname

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  Mozzarella mit Tomaten für Diabetiker

  Käse Tomaten Scheiben Abwechselnd schuppenförmig Tellern anrichten frisches Basilikum gemahlenen Pfeffer Olivenöl darüber verteilen Essig Ölmarinade angemachten Kopfsalat Brot...

   
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  Hännschens "Fruchtige Tomatensuppe"

  Zwiebel würfeln heißem Öl andünsten Cayennepfeffer Curry darüberstreuen Tomaten Fruchtfleisch Brühe Kochen salzen Ingwer würzen Orange schälen filetieren Orangen auspressen...

   
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  Obstsalat

  Obst schälen mundgerechte Stücke Äpfel Bananen Zitrone beträufeln braun Obstsalat Zucker

   
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  Curry-Spinat-Suppe mit Räucherlachs

  Zwiebel abziehen hacken Knoblauchzehen Presse Öl Zwiebelwürfel glasig dünsten Knoblauch Curry unterrühren Brühe aufgießen Spinat einrühren Minuten sanft köcheln Pinienkerne...

   
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  Kokos-Möhren-Suppe

  Frühlingszwiebel putzen waschen hacken Sonnenblumenöl Kasserolle Zwiebeln andünsten Möhren schälen Scheiben Rühren einige Minuten mitdünsten Zitronensaft Gemüsebrühe...

   
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  Kabeljau in Curry-Sahne-Soße

  Suppengemüse Öl andünsten Mehl kalte Brühe verrühren Minuten Gemüse zufügen gewaschenen Kabeljau dünsten Schluss Sahne unterrühren Curry Basmati Reis zubereiten servieren

   
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  Putenbrust-Salat

  Eisbergsalat waschen abtropfen Stücke zerreißen Gurke schälen längs Scheiben Paprika entkernen schmale Streifen zerschneiden Putenbrustfilet trockentupfen Champignons...

   
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  Lauch-Blumenkohl-Eintopf mit Thymian-Klößchen

  Brühe Topf aufkochen Blumenkohl putzen waschen Röschen Minuten weich kochen Lauch Ringe Schneidstab pürieren Suppe hineingeben zugedeckt Hitze Hackfleisch Salz...

   
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  Kräuter-Garnelen-Salat

  Papayas schälen Kerne herauskratzen Fruchtfleisch Streifen Ingwer Zwiebel abziehen beides feine teilen Chili Länge entkernen abbrausen Garnelen trockentupfen Pfanne...

   
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  Möhren-Apfelsalat mit Walnussöl

  Äpfel Möhren raspeln Zitronensaft Walnussöl

   
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  Dianas Obstsalat

  Äpfel waschen Kernhaus Stücke Schüssel Orangen auspressen Saft schütten Bananen schälen dünne Scheiben Ananas Kiwis Strunk durchmischen Orangensaft verhindert dass braun...

   
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  Thunfisch mit Steckrübensalat

  Steckrüben schälen feine Würfel Zwiebel abziehen ebenfalls würfeln Butter andünsten Steckrübenwürfel mitdünsten Brühe aufgießen Gemüse Deckel bissfest garen Flüssigkeit fast...

   
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  Apfel-Brot-Suppe

  zerkleinerte Brot Wasser einweichen Flamme Brei verkochen Stück Zitronenschale Gewürze herausnehmen Pürierstab vorgeweichten Rosinen zufügen Suppe aufkochen Apfelstückchen...

   
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  Blattsalat mit Pfifferlingen

  Salat waschen putzen mundgerechte Stücke zupfen Tellern Schüssel anrichten Pfifferlinge Größe Dressing Essig Senf Honig Wasser verrühren Öl unterschlagen Salz Pfeffer Nüsse...

   
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  Kasselersalat

  Kasseler Würfel Gurken Sieb abtropfen feine Streifen Kürbis Flüssigkeit auffangen Tomaten kurze Zeit kochendes Wasser kochen kaltem abschrecken enthäuten Stengelansätze...

   
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  Gemüseterrine mit Rucola

  Paprika abbrausen putzen entkernen kochendem Salzwasser Minuten blanchieren Abschrecken abtropfen Streifen Spargel schälen Enden Stangen garen Möhren waschen Länge...

   
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  Gefüllter Mozzarella

  Hälfte Schinken abgezogene Schalotten Knoblauch würfeln heißer Butter andünsten Kräuter waschen trocken schütteln hacken anschwitzen Mozzarella quer pfeffern Mischung...

   
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  Mozzarella mit Austernpilzen

  Mozzarella abtropfen Scheiben Chilischote abbrausen putzen entkernen würfeln Joghurt Zitronenschale verrühren Salz Pfeffer würzen dünn Mozzarellascheiben streichen Tomaten ...

   
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  Fernöstliche Möhren-Kokos-Suppe

  Möhren putzen schälen dünne Scheiben Ingwer würfeln Beides Butter andünsten Zucker weitergaren Brühe Kokosmilch dazugießen Suppe mittlerer Hitze Minuten köcheln /...

   
• Champignons gefüllt

  frisch angeschnittenen Stiele Champignons Seite Rand zurückschneiden Zwiebel Butter andämpfen kleingehackte mitdünsten Saft eingekocht Abkühlen Frischkäse Bärlauch Pesto...