Mikrowelle Rezepte aus Bereich warme Speisen, Ballaststoffreich

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  Rezeptname

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• Brokkoli-Curry-Suppe

  Kardamomkapseln öffnen Samen herausnehmen Mörser zermahlen Knoblauchzehe würfeln Brokkoli putzen Röschen Größe Stiele schälen Stücke Mikrowelle vorbereiteten auftauen...

   
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  Sauerkraut-Kartoffel-Gratin

  Kartoffeln Scheiben Sauerkraut Zeit andünsten Auflaufform Butter bestreichen Schicht Kartoffelscheiben darauflegen Päckch Schmelzkäse Mikrowelle warm Kartoffelscheibengeben...

   
• Vollkorn(-brot)-Flammkuchen

  Crème fraîche Schnittlauch Salz Pfeffer würzen Masse Broten verteilen Speckwürfel darüberstreuen Zwiebel dünne Ringe hobeln Wasser Mikrowellen Minuten vorgaren ebenfalls °C ...

   
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  Fischfilet aus der Mikrowelle

  Fisch säubern säuern salzen Gemüsestreifen Brühe abgedeckt Watt Minuten garen Fischportionen fertiggaren