Rezepte zu max. 200 kcal, Für Studenten

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  Rezeptname

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  Spargel mit Lachs und Schollenfilet auf Bandnudeln

  Spargel schälen Salzwasser kochen Abtropfen Spargelköpfe beiseite Übrigen Stücke Bandnudeln bissfest Abschütten lasen Schollenfilet Räucherlachs Scheiben breite Streifen...

   
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  Himbeer-Schneeflöckchen-Schnitten

  Backofen Grad vorheizen Biskuit Eier warmen Wasser schaumig schlagen Zucker Vanillezucker einrieseln Minuten weiterschlagen Mehl Packungen Vanillepuddingpulver Backpulver...

   
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  Gefüllter Porree

  Porreestangen Wurzeln abschneiden Knapp Weißen Dunkelgrüne Stangen längs abbrausen Innenblätter entnehmen Zwiebel Knoblauch abziehen würfeln Kräuter trocken schütteln...

   
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  Himbeerschnitten mit Mango

  Backofen Grad vorheizen Weiche Margarine Zucker Bourbonvanille cremig rühren Ei Eigelbe unterziehen Mehl Backpulver Milch abwechselnd Teig Backpapier ausgelegte Form x hohem...

   
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  Himbeerparfait schnell zubereitet

  gefrorenen Himbeeren plus Zitronensaft Pürierstab Gezuckerte Kondensmilch gekühlt pürieren Kalten Sekt unterrühren glatt streichen Schälchen umfüllen Minzblättchen dekoriert...

   
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  Schwäbische Fastnachtsküchle

  Mehl Schüssel Mulde Mitte Hefe hineinbröckeln Zucker Hälfte lauwarmen Milch Vorteig verrühren zugedeckt warmen Ort restliche übrigen Salz Eier Butter glatten Teig...

   
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  Flying Muh

  Jägermeisterfläschchen säubern öffnen aufrecht Longdrinkglas Crunched Ice kaltem Kefir Frischmilch Rand Fläschchens

   
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  Caipirinha-Sterne

  Zutaten ausgenommen Puderzucker Rum verkneten Folie gewickelt kühlen Ofen Grad heizen Teig dünn ausrollen Sterne ausstechen Backpapier backen verrühren bestreichen...

   
• Lachsmohntörtchen mit Roter Bete

  Räucherlachsscheiben breite Streifen Rote Bete Länge dünne Spalten teilen pfeffern Lachsstreifen einwickeln Milch Ei Schale verquirlen Mohn Paniermehl separat Röllchen...

   
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  Bunter Nudelsalat mit Essig und Öl

  Nudeln Packungsanweisung garen kaltem Wasser abschrecken Paprika Gurke putzen Cocktailtomaten waschen Essig Öl Salz Pfeffer Schüssel verrühren Zutaten Kräutern

   
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  Saftige Quarkbällchen

  Butter Zucker schaumig rühren Eier einzeln unterrühren Mehl Backpulver Mix abgeriebene Zitronenschale Milch Quark Masse verrühren zwei angefeuchteten Teelöffeln Kugeln...

   
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  Zucchini-Frikadellen

  Zucchini schälen reiben Mehl Zucchinimasse Sieb Minuten abtropfen Pellkartoffeln kochen kaltem Wasser abkühlen pellen Schüssel Kartoffelstampfer zerdrücken Schafskäse darüber...

   
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  Zitronensuppe

  Reines Sonnenblumenöl heiß Curry anschwitzen Wasser dazugießen Kochen Gemüsebrühe auflösen Reis Suppengrün Minuten Eigelb Sahne verrühren Suppe legieren Zitronensaft Pfeffer...

   
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  Zwergerl-Quark

  Himbeeren auftauen pürieren Honig süßen Quark glatt rühren Twist off Glas Inhalt Himbeerpüree vorsichtig fest verschließen Kalt Genuss

   
• Kohlrabi-Möhren-Gemüse

  Kohlrabi schälen längs Hälften dicke Spalten Möhren schräg Scheiben Butter Topf zerlassen Rühren andünsten Salz Pfeffer Prise frisch geriebener Mustkatnuss würzen Wasser...

   
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  Tomatensoße einfach gut gemacht

  Gemüsezwiebel schälen Würfel Topf Olivenöl anschwitzen Zucker Tomaten würfeln häuten Getrocknete Meersalz Flamme Stunden köcheln Sud flotte Lotte habt Basissoße Nudeln

   
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  Gefüllte Mini-Tomaten

  Nudeln Salzwasser fast kochen Abgießen kaltem Wasser abspülen abtropfen Pinienkerne trockenen Pfanne goldgelb anrösten Stk Dekoration beiseite Rest hacken Mozzarella würfeln...

   
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  Käsespätzle

  Spätzle Anleitung Verpackung kochen Zwiebeln feine Ringe Butter glasig dünsten gefettete Form Nudeln Zwiebel geriebenen Käse schichten abschließen paar Butterflöckchen...

   
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  Bananen-Cake

  Frischkäse Quark Puderzucker Zitronenschale cremig rühren Hellen Tortenguss Packungsanweisung Wasser aufkochen Hälfte rasch Frischkäsecreme gleichmäßig dunklen Wiener...

   
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  Power-Minestrone

  Zwiebel Knoblauch Karotte Kohlrabi Kartoffel Knollensellerie Kürbisfleisch würfeln Blatt Spitzkohl feine Streifen Porreestange längs dünne Ringe Olivenöl Topf erwärmen...