Rezepte zu max. 200 kcal, Sommer

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  Rezeptname

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  Fruchtige Joghurttorte

  Eier trennen Eiweiß Wasser steifschlagen Süße Salz einrieseln Eigelb unterrühren Mehl Stärke Backpulver Eimasse sieben Boden Springform Backpapier auslegen Biskuitmasse...

   
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  Erfrischende Obsttorte

  Mehl gemahlenen Mandeln Honig Salz Margarine Eigelb Crème fraîche Knetteig verarbeiten Mindestens Stunde kaltstellen Teig ausrollen Boden Springform auslegen dass...

   
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  Himbeer-Schneeflöckchen-Schnitten

  Backofen Grad vorheizen Biskuit Eier warmen Wasser schaumig schlagen Zucker Vanillezucker einrieseln Minuten weiterschlagen Mehl Packungen Vanillepuddingpulver Backpulver...

   
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  Pilzsuppe "Crema"

  Zwiebel abziehen würfeln Pilze feucht abreiben putzen Petersilie abbrausen trocken tupfen hacken Margarine hohen Topf anbraten Zwiebelwürfel zufügen mitbraten Brühe...

   
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  Paprika-Tortilla-Würfel

  Zwiebel schälen würfeln Paprika putzen waschen Stücke Zucchini längs Scheiben Majoran Garnieren Öl ofenfesten Pfanne Durchm Minuten kräftig anbraten Salz Pfeffer würzen...

   
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  Himbeerschnitten mit Mango

  Backofen Grad vorheizen Weiche Margarine Zucker Bourbonvanille cremig rühren Ei Eigelbe unterziehen Mehl Backpulver Milch abwechselnd Teig Backpapier ausgelegte Form x hohem...

   
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  Herzhafter Fischtopf für Gäste

  Fond Sekt Estragon abbrausen trocken schütteln Flüssigkeit Salzen pfeffern Fisch tupfen würfeln Sud zugedeckt Minuten herausnehmen warm halten starker Hitze Hälfte...

   
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  Fruchtcocktail

  Orangen Saft auspressen Maracujas Löffel Fruchtfleisch heraus Sieb streichen Orangensaft Kokosmilch Ananassaft Maracujafruchtfleisch Mangosaft Hälfte Eiswürfel Shaker...

   
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  Gefüllte Schnitzelspieße

  Fleisch waschen trockentupfen flachklopfen Basilikum abzupfen Käse Späne abhobeln Schnitzel Schinken belegen Aufrollen dicke Scheiben quer Spieß stecken heißen Grill...

   
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  Barbecuesauce

  Tomatenketchup Worcestersauce Tabasco Essigessenz Zitronensaft Honig Kochtopf verrühren Zwiebeln Knoblauchzehen abziehen würfeln Lorbeerblatt Senfkörnern Pfeffer...

   
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  Marinierte Tofu-Spieße

  Marinade Zitronenschale ausgepressten Zitronensaft Knoblauchstückchen Rosmarin Thymian Öl Schale Tofu abtropfen Küchenpapier trockentupfen Würfeln gründlich marinieren...

   
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  Zitronen-Baiser mit Erdbeeren

  Elektro Ofen Grad vorheizen Eiweiß steif schlagen Puderzucker einrieseln weiterschlagen Zitronenschale Stärke Eischnee Spritzbeutel Stern Lochtülle Backpapier ausgelegtes...

   
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  Tutti-Frutti-Drink für Kinder

  Einige Eiswürfel Shaker Säft schütteln Tutti Frutti Drink Glas abseihen Mineralwasser Belieben Glasrand Obststückchen verzieren!

   
• Sweet Salad

  Chinakohl putzen waschen mundgerechte Stücke Mandarin Orangen abtropfen Saft aufbewahren gehackten Walnüssen verschließbare Dose Dressing restlichen Zutaten Esslöffeln...

   
• Erdbeer-Joghurt-Shake

  Erdbeeren waschen putzen würfeln Joghurt Milch Erdbeerwürfeln Zitronensaft Minze Honig Mixer pürieren Kalt servieren

   
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  Kiba-Eis am Stiel

  Vier Stieleisgefrierformen Joghurtbecher à Inhalt Tablett Hälfte Nektar befüllen Formen verschließen Tiefkühlfach anfrieren Banane schälen Joghurt Vanillezucker pürieren ...

   
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  Erdbeer-Mojito-Bowle

  Limette heiß waschen trocken reiben Raspel Schale abreiben Saft auspressen Minze schütteln Blättchen Stielen zupfen Erdbeeren putzen dünne Scheiben Ananas weißen Rum...

   
• Schüttel-Zucchini

  Zucchini schälen Scheiben Zutaten Wasser Schüssel Deckel ansetzen Stunden Kühlschrank schütteln

   
• Beeren-Mandel-Kuchen

  Eier g Zucker Vanillin Rum Aroma schaumig rühren Mehl Backpulver gemahlene Mandeln unterrühren Springform cm Durchmesser fetten gemahlenen ausstreuen Teig hineingeben glatt...

   
• Schwarzwurzel-Salat

  Schwarzwurzeln putzen waschen schälen Essigwasser gesalzenem Wasser Essig Minuten garen Abkühlen Stücke Öl Joghurt Zitronensaft Sauce bereiten Kräuter z B Borretsch Dill...