Rezepte zu max. 200 kcal, Pfannengericht
66 Rezepte gefunden
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Kaninchen "sizilianisch"
Kaninchen waschen trockentupfen zerteilen rundum salzen pfeffern Knoblauch schälen hacken Olivenöl Pinienkernen Kaninchenteile kräftig anbraten Pinienkerne zufügen mitgaren...
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Brokkoli und Möhren in Kokosmilch
Brokkoli putzen abbrausen Röschen teilen Möhren waschen schälen Scheiben Chilischote längs entkernen feine Streifen Ingwer hacken Zwiebel Knoblauch abziehen würfeln Beides...
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Paprika-Tortilla-Würfel
Zwiebel schälen würfeln Paprika putzen waschen Stücke Zucchini längs Scheiben Majoran Garnieren Öl ofenfesten Pfanne Durchm Minuten kräftig anbraten Salz Pfeffer würzen...
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Muschelragout alla Rhyfall
Miesmuscheln sauber waschen Wein Topf kochen geöffnet haben Olivenöl Zwiebel andünsten zerdrückten Knoblauch Tomaten beigeben Lorbeerblatt Thymian Salz Paprika geschnittene...
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Paprika Relish
Paprika waschen trocken tupfen entkernen Würfel Tomaten kreuzweise einritzen kochendem Wasser überbrühen würfeln Zwiebel abziehen ebenfalls Gemüse Essig Ingwer Nelken...
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Hähnchenbrustfilet mit Tomatengemüse
Hähnchenbrustfilet Öl Minuten braten Herausnehmen Alufolie warmhalten Tomaten entkernen Stücke Lauchzwiebeln Ringe Knoblauch hacken Butter Pfanne andünsten Salz Pfeffer...
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Zucchini-Frikadellen
Zucchini schälen reiben Mehl Zucchinimasse Sieb Minuten abtropfen Pellkartoffeln kochen kaltem Wasser abkühlen pellen Schüssel Kartoffelstampfer zerdrücken Schafskäse darüber...
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Fruchtig-scharfe Wokpfanne
Natreen Schattenmorellen abtropfen Sud auffangen Paprikaschoten putzen waschen Streifen Karotten Stifte erhitztem Sesamöl braten Tomatenmark unterrühren mitbraten...
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Buttermilchplinsen
Zutaten Pürierstab pürieren Minuten Antihaftpfanne einige Tropfen Rapsöl hineingießen Buttermilchplinsen ausbacken Fertige Plinsen braunem Zucker überstreuen schmeckt...
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Krokantplätzchen aus Haferflocken
Butter Fruchtgummi größeren Pfanne mittlerer Hitze schmelzen Sirup Haferflocken einstreuen schwacher hellbraun karamellisieren öfter umrühren dunkel Mandelsplitter...
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Shrimps alla Rhyfall
frischen Shrimps Länge aufschneiden Schwanz Darm Zitronensaft Worcestersauce Salz Pfeffer würzen Butter Bratpfanne aufschäumen Seiten Minuten anbraten Teller anrichten...
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Scharfe Nüsse alla Rhyfall
Eiweiß halbsteif schlagen ungesalzene Nussmischung beigeben Gewürze Salz Öl beschichteten Bratpfanne Nüsse Minuten ständigem Rühren rösten abkühlen
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Panne - Fisch
Speck würfeln Kartoffeln Scheiben Fisch zerpflücken Pfanne auslassen einige Minuten später Salzen braten Milch Eiern verrühren darübergießen stocken gehackter Petersilie...
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Pakoras
Kichererbsen kleingeschnittenen Knoblauch Salz Chili Koriander Schüssel Immer Wasser Schneebesen rühren Klumpen gibt Fritteuse Topf Öl heißmachen Kartoffeln dünne Scheiben...
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Chinakohl mit Glasnudeln
Chinakohl lange Stücke Glasnudeln warmem Wasser einweichen Öl Kohl anbraten fast weich Brühe Hitze reduzieren Flüssigkeit eindickt
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Mangold-Tortilla
Geputzten Mangold Minuten blanchieren eiskalt abschrecken ausdrücken Tomaten häuten entkernen grobe Stücke Pinienkerne Pfanne rösten Knoblauch Presse Eier verquirlen Salz...
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Chinakohlpfanne mit roten Linsen
Chinakohl putzen waschen Kohl grobe Stücke rote Paprikaschote Streifen Zwiebel schälen würfeln Öl Pfanne Pfannen Paprika andünsten häufigem mitdünsten Wasser ablöschen...
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Meerrettich-Grünkohl-Wirsing
Grünkohl putzen Stielen befreien dicke Blattrippen Mitte flach Blätter zerteilen Wirsing teilen harten kochendem Salzwasser Minuten blanchieren Abgießen kalt abschrecken...
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