Rezepte zu max. 200 kcal, Italien

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  Antipasti-Buffet: Garnelen-Spieße auf Salat

  Salat Tomaten Pilze putzen waschen Zwiebel schälen hacken Zitronensaft beträufeln Geschälte Garnelen à abspülen zwei Spieß stecken Knoblauch Öl andünsten Minuten braten ...

   
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  Kaninchen "sizilianisch"

  Kaninchen waschen trockentupfen zerteilen rundum salzen pfeffern Knoblauch schälen hacken Olivenöl Pinienkernen Kaninchenteile kräftig anbraten Pinienkerne zufügen mitgaren...

   
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  Delikates Zitronenkaninchen "Sizilien"

  Kaninchen waschen trocken tupfen zerteilen rundum salzen pfeffern Knoblauch schälen hacken Olivenöl Pinienkernen Kaninchenteile kräftig anbraten Pinienkerne zufügen mitgaren...

   
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  Gnochi in Tomatensauce

  Kartoffeln waschen kochendem Wasser Minuten garen Zwiebel Knoblauch schälen würfeln Basilikum Garnieren hacken Schinken Öl andünsten Tomaten ablöschen zerdrücken...

   
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  Torta Margherita (Margarethen-Kuchen)

  Eier Eigelb Zucker Mark Vanilleschote Mehl Speisestärke Zitronensaft abgeriebene Schale Salz Butterflöckchen nacheinander Schüssel Zuerst niedriger höchsten Schaltstufe...

   
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  Antipasti de luxe

  Spargel unteren schälen holzige Enden abschneiden kochendem Salzwasser – blanchieren herausheben abschrecken abtropfen Grapefruit dass weiße Haut entfernt Filets Trennhäuten...

   
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  Zucchini-Schiffchen italienisch

  Zucchini längs Kerne Fruchtfleisch Löffel herausnehmen wegwerfen Zucchinihälften Minuten kochen abtropfen Hälften Würzmischung bestreuen Zwiebel Schinken feine Würfel Tomate...

   
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  Lasagneschnitten

  Gelatine einweichen Kastenform Frischhaltefolie auslegen Schafkäse Würfel Lasagneplatten Minuten Wasser garen Hilfe Gabel Schaumkelle Lasagneblätter einzeln Kochwasser nehmen...

   
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  Pasta-Buffet: Salbei-Tomaten-Soße mit Kalbsleber

  Speck würfeln Öl ausbraten Zwiebel schälen hacken zufügen Leber waschen trockentupfen Minuten mitbraten würzen herausnehmen Salbei andünsten Tomaten stückigen köcheln ...

   
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  Pasta-Buffet: Cremige Möhrensoße

  Knoblauch Zwiebel schälen hacken Möhren waschen würfeln Öl Minuten dünsten Wasser Brühe einrühren aufkochen köcheln pürieren Mascarpone Soße Kerbel abzupfen streuen

   
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  Pasta-Buffet: Sahnesoße mit Spargel und Klößchen

  Spargel waschen Enden abschneiden Stücke Zwiebel schälen würfeln Butter Wurstbrät Klößchen hineindrücken anbraten mitbraten Wein Brühe ablöschen aufkochen Minuten köcheln...

   
• Romana-Tomatensalat mit Ei

  Eier hart kochen schälen Scheiben fächerförmig Tellern anrichten Gemüse waschen Salatblätter quer Stiel schmale Streifen Tomate würfeln wässerige Kerngehäuse Dressing...

   
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  Fettarmes Tiramisu

  Eiweiß steifschlagen Gelatine kaltem Wasser einweichen Milch wegstellen restliche Kochen ausdrücken heiße Zucker süßen Vanillemark Vanillepuddingpulver kalte glattrühren...

   
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  Tomatensoße einfach gut gemacht

  Gemüsezwiebel schälen Würfel Topf Olivenöl anschwitzen Zucker Tomaten würfeln häuten Getrocknete Meersalz Flamme Stunden köcheln Sud flotte Lotte habt Basissoße Nudeln

   
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  Gegrillte Antipasti

  Auberginen Zucchini Zwiebeln waschen dicke Scheiben Paprika entkernen Möhren schälen schräg Gemüse mittelheißen Grill Seite – garen Schale Salz Pfeffer würzen Zitronensaft...

   
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  Tomatenbruschetta

  Tomaten waschen feine Würfel Mozzarella ebenfalls Eien gestrichenen Kräuter Provence Olivenöl dazumischen Knoblauchzehe schälen Knoblauchpresse direkt Zutaten vorsichtig...

   
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  Fenchel "auf italienische Art"

  Salzwasser Kochen Fenchelknollen Stiele dicht oberhalb Knollen abschneiden braune Blätter Fenchelgrün beiseite Wurzelenden gerade waschen hineingeben Minuten vorgewärmten...

   
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  Bohnensuppe

  Bohnen waschen putzen Knoblauchzehe schälen Zwiebel feine Ringe Knoblauzehe Zwiebelringe Olivenöl andünsten Tomatenpüree Tomatenmark einrühren Basilikumblättern Salz Pfeffer...

   
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  Tomaten-Feta-Spieß

  Strauchtomaten großeStücke Feta Würfel Tomaten Käse abwechselnd Holzspieße stecken Zitronenschale Zitronensaft Olivenöl Salz gemahlenen Pfeffer verrühren Spieße träufeln...

   
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  Power-Minestrone

  Zwiebel Knoblauch Karotte Kohlrabi Kartoffel Knollensellerie Kürbisfleisch würfeln Blatt Spitzkohl feine Streifen Porreestange längs dünne Ringe Olivenöl Topf erwärmen...