Rezepte zu max. 200 kcal, Asien
72 Rezepte gefunden
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Knusprige Frühlingsrollen
Teig antauen Glasnudeln heißes Wasser weich Abtropfen Schere Keimlinge verlesen waschen Gemüse putzen schälen Kohl Möhren dünne Streifen Lauchzwiebeln Ringe Pilze hacken...
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Thai Curry
Kokosmilch köcheln Currypaste verrühren Fleisch kochen Zucker Fischsauce weiterköcheln Schluss Gemüse Minuten Frühlingszwiebeln untermischen
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Erbsensuppe indisch
Salzwasser aufkochen Erbsen Minuten kochen Sieb streichen Hühnerbrühe Topf Curry Pfeffer Zucker würzen kaltem Wasser angerührtem Mehl Blättrige Mandeln gewaschenen Rosinen...
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Fruchtig-scharfe Wokpfanne
Natreen Schattenmorellen abtropfen Sud auffangen Paprikaschoten putzen waschen Streifen Karotten Stifte erhitztem Sesamöl braten Tomatenmark unterrühren mitbraten...
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Brokkoli-Curry-Suppe
Kardamomkapseln öffnen Samen herausnehmen Mörser zermahlen Knoblauchzehe würfeln Brokkoli putzen Röschen Größe Stiele schälen Stücke Mikrowelle vorbereiteten auftauen...
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Scharfe China-Pfanne
Putenfilet Scheiben Wok Erdnussöl anbraten Paprika Lauchzwiebeln Tabasco garen Fleisch Currypulver würzen genießen
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Gemüsesticks mit würzigem Dip
Dip Chilischote waschen entkernen feine Würfel Ingwer schälen Basilikum Koriander trocken schütteln Blätter Stängeln zupfen hacken Soja Würzsauce Limettensaft Chili ...
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Feuriges vom Schwein
Chili Minuten Sherry einweichen Fleisch trocken tupfen Streifen Knoblauch Ingwer schälen würfeln Mörser Universal Zerkleinerer weichen Paste verarbeiten übrigen Gewürzen ...
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Chinesische süße Chilisauce
Paprikaschoten entstielen entkernen weißen Scheidewände Schoten waschen abtropfen dünne Streifen Speiseöl Topf Paprikastreifen andünsten Chilisauce Sweet & Sour Sauce Minuten...
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Geschmortes Thai-Gemüse
Wasserspinat Baby Paksoi putzen gründlich waschen Sieb abtropfen Ingwer schälen würfeln Öl Wok Gemüse Rühren anbraten Austern Sojasoße Sherry Prise Zucker Geflügelfond...
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Glasnudel-Salat mit Garnelen
TK Garnelen auftauen Rote Paprika Gurke Zwiebeln putzen waschen schälen längs entkernen Scheiben Geröstete Nüsse hacken Nudeln kochendem Salzwasser Minuten garen siehe...
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Chinakohl mit Glasnudeln
Chinakohl lange Stücke Glasnudeln warmem Wasser einweichen Öl Kohl anbraten fast weich Brühe Hitze reduzieren Flüssigkeit eindickt
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Exotischer Obstsalat
Mango Kiwis Ananas Litschis schälen Mangofruchtfleisch Spalten Kern Scheiben längs Strunk Fruchtfleisch Stücke entkernen Limetten auspressen Saft flüssigem Honig verrühren...
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Gebackene Fischplatte
Mehl Salz Eier Wein verrühren Teig Minuten quellen Garnelen Fisch waschen trocken tupfen würfeln Öl hohen Topf Fritteuse Grad Fischwürfel abtropfen portionsweise goldbraun...
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Sauer-scharfe Gemüsesuppe
Pilze rote Paprika putzen Streifen Sojasprossen abtropfen Glasnudeln kaltem Wasser quellen Schere Stücke aufkochen Paprikastreifen Sprossen zufügen garen Speisestärke ...
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Tofu mit Hackfleisch
Tofu Würfel Topf kochendem Wasser bedecken ruhen Öl vorgeheizten Wok rauchen beginnt Pfefferkörner schwenken duften Hackfleisch untermengen rühren gebräunt kross Hitze...
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Schaumiges Joghurtgetränk
Joghurt Rosenwasser Kardamom Zucker elektrischen Mixer Minuten Liter Wasser Getränk schaumig geworden Eiswürfel Glas Joghurtgetränk Pfefferminzblättern garnieren
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Grüner Pawpaw-Salat
Pawpaw reiben salzen Minuten Wasser ausspülen ausdrücken Bohnen kochendem blanchieren kalt abschrecken abtropfen Dressing Fischsauce Tamarindensauce Limettensaft Palmzucker...
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Gemüse-Pakora
Gemüse putzen schälen waschen Zwiebel würfeln Gemüsemais Dose Besan Mehl Garam Masala Koriander Natron Chili Schüssel sieben kaltes Wasser langsam zugießen glatten...
