Rezepte zu max. 200 kcal, Karibik + Exotik

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  Rezeptname

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• Mango Bananen Smoothie

  Apfelsaft Eiskugel Beutel z B Toppits einfüllen Nacht einfrieren Mango schälen Scheiben Bananenscheiben Mangowürfel ausgepressten Saft Orangen Zitronen pürieren Eiswürfel...

   
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  Zimt-Orangencreme mit Früchten

  Mango schälen Fruchtfleisch Kern würfeln Ananas ebenfalls Strunk Orange dass weiße Haut entfernt Filets rausschneiden Einige Physialis Garnieren beiseitelegen restlichen...

   
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  Jaffarinensalat

  Jaffarinen schälen dass innere weiße Haut entfernt Früchte gegebenenfalls entkernen mm dicke Scheiben Zucker Orangenlikör begießen Stunden Kühlschrank Pistazien heißes Wasser...

   
• Gefüllte Paprikaröllchen

  Reis Wasser aufkochen Salz Safran z B Fuchs Gewürze abgedeckt schwacher Hitze Minuten garen aufgesogen Zitronensaft abkühlen Knoblauch abziehen zerdrücken Ziegenfrischkäse...

   
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  Pina Colada Virgin a la Sonja

  Zutaten mixen Schaumbläschen entstehen Dekoration Scheibe Ananas Glas stecken crushed ice Pina Colada darüber

   
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  Vollkorn-Fitness-Trunk

  Banane schälen Gabel zerdrücken Karotten Orangen Zitronensaft Mixer verquirlen Haferkleie Flocken einrühren gekühlt sevieren

   
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  Ananas-Salat mit Minze

  Ananas schälen Länge Strunk Fruchtfleisch mundgerechte Würfel Äußere Blätter oberen Teil Zitronengras Zitronengrasstängel hacken Stücke Vanilleschote längs aufritzen Mark...

   
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  Ofenananas mit Blaubeeren

  Ananas schälen breite Scheiben Backpapier belegtes Blech Vanilleschoten Stücke verteilen Puderzucker drüber °C backen Zwischenzeit Blaubeeren waschen abtropfen Ofen nehmen...

   
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  Erdbeer-Kokos-Torte

  Kokosraspel Pfanne Fett rösten herausnehmen Butter Diabetikersüße Salz cremig rühren Eier abwechselnd Mehl unterrühren Backpulver gerösteten Kokosraspeln Milch Teig...

   
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  Cuba Libre

  Zitrone auspressen Zitronensaft Eiswürfel Rum hohes Glas verrühren Geschmack kalter Cola

   
• Exotische Bowle

  Natreen Pfirsiche abtropfen Sud auffangen Früchte Spalten Ananas Stücke Melisseblättchen abzupfen waschen trocken tupfen Fruchtsaftgetränk Orange Pfirsich Maracuja...

   
• Paradise

  Wasser Eiskugel Beutel z B Toppits einfüllen einfrieren Wodka Cream Coconut Ananassaft Sahne ausgepressten Saft Orangen Shaker schütteln Hälfte Eiswürfeln gefüllte Gläser...

   
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  Pfirsich-Daiquirì

  Pfirsich Daiquiri reifen einige Sekunden heißes Wasser tauchen schälen entkernen Stücke Pfirsichstücke Limonensaft Rum Mixer pürieren Orangenlikör hineinrühren Verwendung...

   
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  Wasermelonen Salat

  Wassermelone Fetakäse Vierecke Pfeffern salzen Pinienkerne geriebene Zitronenschale Zitrnensaft Öl abschließend darübergießen

   
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  Bunte Salatplatte mit glasierter Ananas

  Salate putzen mundgerechte Stücke zupfen Ananas schälen Strunk herausschneiden Fruchtfleisch dünne Scheiben beschichteten Pfanne Öl Ananasscheiben braten salzen pfeffern Honig...

   
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  Caracas

  Zutaten zerstoßenen Eis Shaker schütteln Barsieb Glas seihen

   
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  Mango-Smoothie mit Joghurt

  Mangos schälen Fruchtfleisch rundherum faserigen Stein würfeln Orangen Saft auspressen Mangowürfel Hälfte Orangensaftes hohen Rührbecher pürieren Restlichen unterrühren Honig...

   
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  Pfirsich-Basilikum-Drink

  Pfirsiche kreuzweise einschneiden kochendes Wasser tauchen pellen entsteinen Scheiben / Basilikum Zucker Crème fraîche pürieren Saft umrühren Eiswürfeln anrichten restlichem...