Rezepte zu max. 200 kcal, Suppe, Diät

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  Rezeptname

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  Vorsuppe Steinpilz-Grießklößchen-Suppe

  getrockneten Steinpilze Anweisung einweichen Wasser Topf Kochen Beutelinhalt Grießklößchen Suppe einrühren abtropfen schwacher Hitze Minuten umrühren Hähnchenbrustfilet...

   
• Brokkoli-Curry-Suppe

  Kardamomkapseln öffnen Samen herausnehmen Mörser zermahlen Knoblauchzehe würfeln Brokkoli putzen Röschen Größe Stiele schälen Stücke Mikrowelle vorbereiteten auftauen...

   
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  Kohlrabisuppe mit Chili

  Zwiebeln Knoblauch kleinhacken Chilischote entkernen feine Ringe Kohlrabi putzen schälen Würfel Kohlrabiblätter hacken Tomate Saft Kerne Fruchtfleisch Einige Chiliringe ...

   
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  Kürbiseintopf

  Kürbis waschen putzen entkernen würfeln Möhren Sellerie schälen Lauch dünne Scheiben Einige beiseite Zwiebeln abziehen Butter Topf andünsten Hälfte Kürbiswürfel Curry...

   
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  Asiatische Gurken-Joghurtsuppe

  Gurken schälen entkernen Würferl Gurke gehackt Stückchen jedoch übrig bleiben Suppe „Biss“ Joghurt Milch Zitronensaft Schüssel Schneebesen verrühren Knoblauch ...

   
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  Kokosmilchsuppe mit Blumenkohl

  Blumenkohl Brokkoli Röschen teilen Orange filetieren Stücke Saft auffangen Zitronenschale abreiben Ingwer schälen Würfel Butter Topf heiß Brokkoliröschen Minuten andünsten ...

   
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  Klare Ochenschwanzsuppe mit Meerrettich

  Backofen Grad vorheizen Suppengrün putzen waschen zerteilen Ochenschwanzstücke Saftpfanne Gewürzen neben Ochsenschwanz verteilen Minuten anrusten Zutaten Suppentopf...

   
• Brokkolisuppe

  Pfanne Fett gehackte Zwiebel Knoblauchzehe anbraten Einige Röschen Garnieren zurücklegen Restlichen Brokkoli schmoren Gemüsebrühe ungesüßten Kokosmilch garkochen Suppe...

   
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  Kohlsuppendiät

  Gemüse Stücke Fünf Liter Wasser kochen Packungen Zwiebelsuppe einrühren komplette reichen bedecken nachschenken! Zehn Minuten mittlerer Hitze garen Suppe immer essen...

   
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  Zitronen-Spitzkohl-Suppe

  Hühnerbrühe aufkochen Reis Minuten garen Kohl putzen Strunk feine Streifen Brühe Zitronen auspressen Eier trennen Eiweiß steif schlagen Eigelb Zitronensaft unterrühren...

   
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  Diät-Kohlsuppe

  Gemüse waschen Zutaten Topf Brühe sodass komplett bedeckt Minuten kochen Flamme weiterköcheln weich

   
• Paprika-Chili-Suppe

  Paprikastücke Zwiebelringe zerdrückten Knoblauch Chili Topf Passierte Tomaten Gemüsebrühe zugießen Kochen Häufig rühren Hitze reduzieren Minuten köcheln weich Gemüse abgießen...

   
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  Paprika-Tomaten-Suppe

  Paprika Zwiebeln Knoblauch Würfel Öl Topf andünsten Tomaten Sojasauce Liter Wasser aufkochen Minuten köcheln Suppe Pürierstab pürieren Salz Pfeffer Zucker würzig Teller Crème...

   
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  Zucchinicreme-Suppe

  Zucchini waschen Würfel Zwiebel Knoblauch schälen hacken Margarine Topf glasig dünsten mitdünsten Gewürze darüber streuen Brühe aufgießen zugedeckt Minuten köcheln Gemüse...

   
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  Tomatencreme-Suppe

  Tomaten häuten würfeln Zwiebel Knoblauch schälen hacken Margarine Topf glasig dünsten Tomatenwürfel Tomatenmark würzen durchrühren Brühe angießen Minuten köcheln restliche ...

   
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  Stracciatellasuppe

  Ei Petersilie geriebenen Parmesan verquirlen kochende Gemüsebrühe schütten Minuten köcheln umrühren servieren

   
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  Buttermilchsuppe mit Kräutern

  Schalotten würfeln Kartoffeln schälen waschen Butter Topf schmelzen andünsten Mehl hell anschwitzen Wasser glattrühren Gekörnte Brühe zugedeckt Minuten kochen Hälfte...

   
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  Tortellini in Spargelbrühe

  Spargel schälen holzigen Enden abschneiden Schalen Salz Prise Zucker Gemüsebrühe kochen Spargelköpfe beiseitelegen Spargelstangen Stücke Spargelbrühe Sieb zweiten Topf...

   
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  Erbsensuppe mit Zitrone

  Brühwürfel Liter heißem Wasser auflösen Kopfsalat waschen feine Streifen Topf Öl gehackten Zwiebeln anbraten glasig Erbsen Minuten Gemüsebrühe umrühren Flamme köcheln...

   
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  Curry-Spinat-Suppe mit Räucherlachs

  Zwiebel abziehen hacken Knoblauchzehen Presse Öl Zwiebelwürfel glasig dünsten Knoblauch Curry unterrühren Brühe aufgießen Spinat einrühren Minuten sanft köcheln Pinienkerne...