Rezepte zu max. 200 kcal, Salat

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  Rezeptname

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  Brokkolisalat mit Tomaten und Feta

  Brokkoli waschen Röschen Wasser dünsten Tomaten Feta derweil Würfel Essig Öl Gewürzen Sauce auskühlen ihn Schmeckt lauwarm kalt

   
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  Spargelsalat mit Mango

  Spargel schälen Enden abschneiden Stangen Stücke Wasser Salz Limettensaft aufkochen kochen Abgießen Sud aufbewahren! abtropfen abkühlen Salatsoße Essig übrigem Pfeffer Senf...

   
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  Salat aus Erdbeeren

  Mandeln beschichteten trockenen Pfanne Fettzugabe hellbraun rösten Abkühlen Eisbergsalat waschen feine Streifen Erdbeeren putzen Scheiben Basilikum trockenschütteln Essig...

   
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  Coleslaw

  Kohl putzen waschen Strunk dünne Streifen hobeln EL Salz verkneten Möhren schälen würfeln Joguhrt Salatcreme Zitronensaft verrühren Pfeffer Zucker Zwiebel Dressing...

   
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  Salat mit Steakfleisch und Kartoffelvinaigrette

  Kartoffeln Schale kochen Abgießen pellen abkühlen Kohlrabi schälen Stifte Radieschen putzen Spalten Kopfsalatblätter waschen abtropfen mundgerechte Stücke zupfen Steak...

   
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  Jaffarinensalat

  Jaffarinen schälen dass innere weiße Haut entfernt Früchte gegebenenfalls entkernen mm dicke Scheiben Zucker Orangenlikör begießen Stunden Kühlschrank Pistazien heißes Wasser...

   
• Kartoffelsalat

  Kartoffeln kochen auskühlen schälen dünne Scheiben Zwiebel Roten würfeln Kartoffelscheiben Öl Pfeffer Gefäß Marinade anmachen Fingerbreite hoch Essig Salz Zucker Wasser...

   
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  Bunter Nudelsalat mit Essig und Öl

  Nudeln Packungsanweisung garen kaltem Wasser abschrecken Paprika Gurke putzen Cocktailtomaten waschen Essig Öl Salz Pfeffer Schüssel verrühren Zutaten Kräutern

   
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  Bunter Schichtsalat

  Ciabatta Brötchen mm dicke Scheiben Pfanne Fett Toaster rösten würfeln Gemüse Mix Sieb abgießen abtropfen Eisbergsalat waschen trockenschleudern Stücke Paprikaschote abbrausen...

   
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  Spargel-Garnelen-Salat

  äußeren dunkelgrünen Blätter Salat ablösen Dekoration beiseite festeren hellen Herzen zerpflücken waschen trocken schleudern Spargel schälen Wasser Salz Zucker aufkochen ...

   
• Romana-Tomatensalat mit Ei

  Eier hart kochen schälen Scheiben fächerförmig Tellern anrichten Gemüse waschen Salatblätter quer Stiel schmale Streifen Tomate würfeln wässerige Kerngehäuse Dressing...

   
• Sweet Salad

  Chinakohl putzen waschen mundgerechte Stücke Mandarin Orangen abtropfen Saft aufbewahren gehackten Walnüssen verschließbare Dose Dressing restlichen Zutaten Esslöffeln...

   
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  Herbstlicher Salat

  Blattsalate Endivie Eichenlaub Salat Markt erwischt waschen mundgerechte Stücke zupfen Chicoree Strunk kegelförmig ausschneiden ihn Glas Wasser Bitterstoffe entziehen...

   
• Schwarzwurzel-Salat

  Schwarzwurzeln putzen waschen schälen Essigwasser gesalzenem Wasser Essig Minuten garen Abkühlen Stücke Öl Joghurt Zitronensaft Sauce bereiten Kräuter z B Borretsch Dill...

   
• Tomatensalat

  Tomaten mittelgroß weich waschen trocken tupfen Stengelansätze herausschneiden Scheiben gewürfelten Zwiebeln Schüssel vorsichtig durchmengen Öl Essig Salz Pfeffer Zucker...

   
• Chicoreesalat

  Chicoree feine Streifen Milch Wasser Gemisch bitteren Geschmack mildern Abgießen abtropfen übrigen Zutaten Dressing zubereiten

   
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  Pochierte Hähnchenbrust mit grüner Soße

  Geflügelbrühe aufkochen Hähnchenbrüste hineinlegen Minuten Flüssigkeit darf kochen Herausnehmen nassen Tuch auskühlen Joghurt Senf geschnittenen Kräutern Küchenmixer Soße...

   
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  Einfacher Spargelsalat

  grünen Spargel waschen Enden abschneiden untere schälen Gemüsebrühe kochen Brühe nehmen Zwiebel Würfel Öl Salz Pfeffer Zucker Essig verrühren Dressing lauwarmen

   
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  Kartoffelsalat mit Mayonnaise

  Karoffeln besten Tag Pellkartoffeln kochen abgekühlten Kartoffeln schälen dünne Scheiben Schüssel verschießen Essig Gurken abseihen auffangen Bacon Pfanne Öl auslassen...

   
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  Fruchtiger Tortellinisalat

  Tortellini Packungsangabe kochen Paprikaschote waschen entkernen würfeln Pfirsiche abtropfen größere Würfel Salatgurke schälen Scheiben hobeln Kochschinken Tortellinis...