Rezepte zu Einfache Zubereitung, max. 30 Minute(n), Ballaststoffreich

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• Penne alla Primavera alla Cookydent

  Nudeln al dente kochen Putenbrustschnitzel Sehnen befreien laufendem Wasser abspülen Küchenrolle trockentupfen Schnitzel Salz Pfeffer Knoblauch würzen Streifen Pilze...

   
• Ziegenkäse mit Preiselbeergelee und Blattspinat

  Feldsalat waschen putzen Dressing Zwiebel Würfel Essig Öl Salz Pfeffer würzen Salat Ziegenkäse Scheiben Teller verteilen Preiselbeergelee darübergeben daneben anrichten

   
• Einfache Gemüsesuppe mit Goldwürfeln

  Goldwürfel Brötchen Würfel tiefen Teller Ei Milch verquirlen Salz Pfeffer Muskatnuss würzen Brötchenwürfel hineingeben vorsichtig verrühren Eimischung aufgesogen Gelegentlich...

   
• Gnocchi-Auflauf mit Zucchini und Tomate

  Tomaten Scheiben Zucchini gründlich waschen Schale dünne Mozarella Käse Salbeiblätter abbrausen größere Blätter kleinschneiden Gnocchi Minuten Packungsanleitung heißen Öl...

   
• Gemüse-Reis-Gratin

  Reis Packungsanleitung garen abgießen Zwiebel hacken Karotten stifteln Zucchini Scheiben Maiskolben frische Kräuter Käse reiben Butter Pfanne Zwiebelwürfel weich dünsten...

   
• Kartoffel-Brokkoli-Auflauf mit Fischstäbchen

  Brokkoliröschen bissfest dünsten Pellkartoffeln schälen Scheiben Tomaten waschen würfeln Kartoffelscheiben gefettete Auflaufform Käse bestreuen Tomatenwürfel Brokkoli...

   
• Putengeschnetzeltes mit Möhren

  Fleisch waschen trockentupfen kleinschneiden Zwiebel würfeln Möhren schälen raspeln Öl Pfanne Zwiebeln andünsten anbraten Salz Pfeffer würzen Möhrenraspel Rühren...

   
• Mozarella-Tomaten mit Basilikum-Öl

  Tomaten waschen Stilansätzen befreien Scheiben Mozarella Tomatenscheiben belegen Balsamicoessig beträufeln Gepellten Knoblauch Salz Pfeffer frischen Schnittlauchröllchen...

   
• Bananen-Zimt-Quark

  Bananen schälen Scheiben Zitronensaft beträufeln Quark Öl Vanillezucker Kokosraspeln Zimt Zitronenabrieb Ahornsirup Schuss Milch glattrühren Bananenscheiben mixen

   
• Kalte Gurkensuppe

  Frühlingszwiebeln Kräuter putzen Knoblauchzehen Stücke Gurke schälen ebenfalls würfeln Öl Essig Mixstab pürieren Dill Schnittlauch Garnieren zurückhalten! Schmand...

   
• Kalte Vitaminspritze (Gazpacho)

  Gemüse waschen putzen Kerne Gurke Löffel auskratzen Stücke Semmel Wasser einweichen ausdrücken Basilikum kleinschneiden Spitze Garnieren Zutaten Mixer pürieren

   
• Erdbeer-Vanille-Quarkspeise

  Erdbeeren putzen fließendem Wasser abwaschen Stücke ! Quark Honig Öl Vanillezucker glattrühren Erdbeerstücke Stunde kalt servieren!

   
• Mediteraner Auflauf mit Hollandaise

  Gemüse putzen waschen Streifen Scheiben Ringe Knoblauch hacken Auflaufform Öl kräftig Salz Pfeffer würzen darüber Händen Hollandaise sonstige Gewürze Löffel dick geriebenem...

   
• Antipasti-Platte a la Salatfee

  Gemüse waschen putzen Scheiben Paprikaschoten Würfel Spalten Oliven Mozzarella abschütten Auberginenscheiben salzen Minuten abspülen trockentupfen genau Zucchini gutem...

   
• Power-Mandelporridge mit Aprikosen

  Aprikosen hacken beschichtetem Topf Haferflocken Wasser Alpro Mandeldrink Prise Salz Rühren starker Hitze aufkochen köcheln gelegentlich umrühren Mandelblätter...

   
• Feine Spargelcremesuppe mit Schafsfrischkäse

  Spargel waschen schälen Spitzen Stangen getrennt voneinander beiseite Zwiebeln würfeln geschnittenen Spargelstangen Olivenöl Topf anschwitzen Fond aufgießen Kochen...

   
• Fruchtige Haferflocken-Kirschmuffins

  Ofen °C Umluft ° vorheizen Muffinblech Papiermanschetten auslegen Mehl Backpulver Haferflocken Zucker Ei Alpro Sojadrink Original Calcium Joghurtalternative Natur Öl...

   
• Power-Erdbeer-Mangomüsli

  Alpro Joghurtalternative Natur Honig verrühren Erdbeeren waschen putzen Mango schälen Fruchtfleisch Stein entlang abschneiden würfeln Kokosnuss Sparschäler feine Streifen...

   
• Spitzkohlsalat mit Rahmdressing

  Spitzkohl hobeln waschen kräftig Händen durchkneten Zellstrukturen aufreißen Sahne Milch Essig Pfeffer Salz Zucker Dressing rühren Zwiebel reiben Salatkräuter zufügen Schluss...

   
• Patate siciliana

  Rotschalige Babykartoffeln gründlich waschen schlechten Schale abschneiden Kartoffeln kräftig Gewürzen Arrabiata Gewürzmischung einreiben oben Backblech Olivenöl beträufel...