Rezepte zu einfache Zubereitung, max. 30 Minute(n), Ballaststoffreich

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  Rezeptname

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  Gesundes Knäckebrot

  Zutaten Schüssel vermengen / Stunde quellen Masse feuchten Messer Backpapier ausgelegten Blechen bestreichen gebackenen Teig Stücke °C Umluft backen vorgeschnittenen ...

   
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  Gemüse-Pfanne mit Bratwurst

  Reis Salzwasser Minuten sprudelnd kochen abgießen Bratwürste feine Scheiben Zwiebel schälen Halbmonde Fett Pfanne Wurst Zwiebeln andünsten Paprika Stücke mitdünsten Brühe...

   
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  Linsensalat

  Linsen Brühe Knoblauch Würfel geschnittene Karotte Wasser kochen bitte Zeit einhalten verkochen abgießen dass kaum Kochwasser Pfeffer Senf Zucker Balsamico Essig...

   
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  Fruchtig scharfer Hacktopf

  Zwiebel schälen würfeln Hackfleisch Tomatenketchup vermengen Salz Pfeffer Tabasco würzen gewürzte Hackmasse gleichmäßig geölten mikrowellengeeigneten Form verteilen Deckel...

   
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  Pesto

  Pinienkerne langsam Pfanne Fett anrösten goldbraune Farbe angenommen haben nehmen abkühlen Basilikum waschen abtropfen Knoblauch hacken Salz darübergeben flachen Seite...

   
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  Linseneintopf mit Mettwurst

  Getrocknete Linsen kaltem Wasser Nacht einweichen Bauchspeck Würfel Suppengrün waschen Möhren Petersilienwurzel Sellerie würfeln Lauch Ringe Knoblauch Zwiebel schälen Öl Topf...

   
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  Curry-Spinat-Suppe mit Räucherlachs

  Zwiebel abziehen hacken Knoblauchzehen Presse Öl Zwiebelwürfel glasig dünsten Knoblauch Curry unterrühren Brühe aufgießen Spinat einrühren Minuten sanft köcheln Pinienkerne...

   
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  Wirsinggemüse mit Speck

  Speck Zwiebeln Würfel Schmalz auslassen abraten einzelnen Blätter Wirsing trennen waschen Strunk ausschneidenden gewaschenen geschnittenen vorsichtig anbraten Wasser...

   
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  Spaghetti mit Räucherlachs

  Spaghetti al dente kochen Zwischenzeit Sahne geschnittenen Räucherlachs hineingeben einköcheln Schluss Kerbel zufügen erst Salz abtropfen Räucherlachssoße darüber gießen...

   
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  Nudeln mit Spargel-Krabben-Sauce

  Nudeln kochendem Salzwasser Minuten garen Spargel abtropfen kleinschneiden Buttersauce geringer Hitze erwärmen Spargelstücke Krabben mitgaren Sauce Salz Pfeffer...

   
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  Spitzkohlsalat

  Kohl putzen äußeren Blätter Strunk keilförmig feine Streifen Salz Schüssel Händen durchkneten Ingwer schälen reiben Zucker Essig Öl verrühren Dressing Stunde durchziehen

   
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  Rahmdalken mit Sauerkirschkonfitüre

  Eier trennen Mehl sieben Sahne gleichmäßig verrühren Eigelb Salz Eiweiß Eisschnee schlagen Zucker Schluss Masse Pfanne Butter Esslöffel Teiges hineingeben beidseitig...

   
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  Traditioneller Reis im Ofenrohr

  Butter Topf verflüssigen flüssigen Reis geschnittene Zwiebeln anrösten Wasser Maggi Salz Deckel drauf aufkochen ° C Minuten Rohr Falls hart zusätzlich garen

   
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  Karamell-Kartoffeln

  Kartoffeln fließend kaltem Wasser abbürsten Topf Salzen hineingeben Minuten kochen abkühlen schälen Zucker fünf geringer Hitze Rühren goldbraun rösten Butter unterrühren...

   
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  Kartoffel-Lauch-Suppe

  Lauch feine Ringe ihn Butter glasig dünsten salzen Scheiben geschnittenen Kartoffeln Rinderbrühe hoher Temperatur kochen Crème fraîche unterziehen Kerbelblättchen...

   
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  Konfetti-Salat

  Zutaten Würfel Lässt vorbereiten schneide Abend fülle einzeln Gefrierbeutel verknote Kühlschrank lagere Bohnen Mais abtropfen Hälfte Salat nehmen Salatsoße bereite Minuten...

   
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  Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl

  gewaschenen Kartoffeln Salz Kümmel kochen Quark Milch Petersilie Pfeffer anrühren Mitte Gabel eindrücken Vertiefung feingehackten Zwiebeln Leinöl darübergießen...

   
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  Frischer Obstsalat für Schwangere

  Nektarinen waschen entsteinen Spalten Erdbeeren putzen kleinschneiden Bananen Kiwis schälen Scheiben Obst Zucker Zitronensaft Schüssel Minuten Joghurt restlichen ...

   
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  Bunter Nudelsalat

  Nudeln Anleitung kochen abkühlen Gemüse Käse Bedarf Würfel Karotten feine Scheiben hobeln Miracel Whip Essig Öl Gewürze zufügen durchmischen nachwürzen

   
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  Kartoffelsalat

  Zuerst festkochenden Kartoffeln waschen gesalzenem Wasser kochen weich Zwischenzeit durchwachsenen Speck Stücke Schalotten schälen Länge quer feine Ringe Speckstückchen kalte...