Rezepte zu einfache Zubereitung, max. 30 Minute(n), Reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren

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  Rezeptname

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  Bandnudeln mit Lachs

  Lachs putzen Haut eventuelle Gräten dünne Streifen erhitzten Öl anschwitzen Sahne unterrühren köcheln einkochen Salz Pfeffer Zitronensaft Kleingeschnittene Petersilie Nudeln...

   
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  Lachs mit Kiwi-Wasabi-Sauce

  Reis Anweisung kochen Kiwis schälen würfeln Hälfte Korianders pürieren Wasabi Sesamöl Zironenschale Salz verrühren Lachsfilets salzen heißen Öl Seite mittlerer Hitze braten...

   
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  Lachsterrine à la Baerbelchen

  Lachs heißem Wasser Salz Orangenschale sieden Tomatenstücke Würfelzucker köcheln feste Masse ergibt Eier verquirlen Tomatenmasse Fischwürfeln gefettete Kastenform Backofen...

   
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  Fisch in Weißweinsoße

  Zwiebel schälen andünsten Wasser Wein Fisch köcheln hellem Soßenbinder andicken würzen Kartoffeln Salat

   
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  Lachssuppe mit Kokoscreme

  Zwiebel kleinhacken Butter andünsten goldbraun Wein Wasser Sahne Aufkochen Kokoscreme hineingeben schmelzen Curry Chillipfeffer würzen scharf schmecken kleingewürfelte...

   
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  Spagetti mit Thunfischsoße

  Spaghetti gewohnt kochen Süße Sahne langsam erwärmen Thunfisch Milch aufüllen Fix Geschnetzeltes Kräutern würzen

   
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  Spirelli mit Thunfischsauce

  Spirellis Topf heißem Wasser kochen Schmand seperaten Thunfisch abtropfen Salz Pfeffer würzen Kochzeit Sieb Stückchen Butter Nudeln Teller leckere Thunfischsauce...

   
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  Ceviche

  Fisch würfelgroße Stücke Schüssel Zwiebeln schälen Ringe Knoblauch Chili kleinhacken ebenfalls Stark salzen mindestens / Esslöffel pfeffern Saft Limonen umrühren Minuten...

   
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  Lachssahnenudeln

  Lachs Stücke zupfen Pfanne Liter Weißwein Salz Pfeffer Saft Zitrone halben Becher Sahne Bratensauce Knoblauch Nudeln kochen Sauce

   
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  Felchen an Specksauce

  Filets würzen beidseitig goldbraun ausgelassenen Butter anbraten Pfanne nehmen Speck Zwiebel Knoblauch Petersilie zurückgebliebenen dünsten Zwiebeln Weißwein Wasser...

   
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  Lachs auf Spinat mit Tagliatelle

  Spinat Lachs auftauen Schalotte hacken Knoblauchzehe zerdrücken beides Auflaufform rühren würzen Lachsfilets Zitronensaft beträufeln Sahne übergießen Schluss Parmesen...

   
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  Seelachsfilet in Paprikagemüse

  geschnittenes Gemüse Pfanne weichdünsten braun angegebenen Gewürzen zuletzt saure Sahne untermischen Zitrone beträufelte gesalzene Filet Paprikagemüse eingefettete Form dass...

   
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  Lachs in Dillsahnesauce

  Lachsfilets fließendem Wasser abspülen trocken tupfen salzen pfeffern Zitronensaft würzen Sauce Sahne Crème fraîche verrühren ! Dill frein hacken rühren Belieben Krabben...

   
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  Grillforellen

  Zuerst Fische innen außen waschen abtropfen Zwiebel schälen Ringe Zwiebelringe Wein Gewürzen gehackten Kraütern Salz Zucker verrühren Essig Hälfte Öls mindestens drei Stunden...

   
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  Thunfischsalat

  Thunfisch abtropfen Schmand Mayonnaise Schüssel verrühren Zwiebeln Gurken Eier kleinschneiden Senf Salz Pfeffer würzen Schluss Tuhnfisch

   
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  Ceviche von Shrimps und Tintenfisch

  Shrimps entfernt Schale wäscht schneidet Tintenfisch rohen Zustand Würfel Zwiebel Selleriegrün Paprikaschote Knoblauch ebenfalls kleingewürfelt Schüssel vermischt gibt...

   
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  Kesäkeitto (Finnische Gemüsesuppe mit Garnelen)

  Gemüse waschen putzen Blumenkohl Röschen zerteilen Möhren Kartoffeln würfeln Bohnen Stücke Radieschen Spinat verlesen Wasser Zucker Salz Kochen einlegen zugedeckt milder...

   
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  Fusilli mit Forelle

  Pasta Salzwasser kochen Zucchini Streifen Zwiebel dünne Würfel Beides Olivenöl anbraten Forelle mundgerechte Stückchen Gemüse Sahne gehackten Salbeiblätter Pfeffer Salz...

   
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  Krawättlisalat mit Thunfisch

  Soße Senf Weinweinessig Gemüsebouillon Olivenöl Öl gepresste Knoblauchzehe Schüssel verrühren Salz Pfeffer Salat Teigwaren siedenden Salzwasser al dente kochen Abgießen kalt...

   
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  Liebenswürdiger Mandarin (Thunfischsalat)

  Möglichst Nudeln kochen größere Stücke zerschneiden Thunfisch ebenfalls Stückchen zerpflücken Apfel schälen würfeln letztlich sämtliche Zutaten