Rezepte zu einfache Zubereitung, max. 30 Minute(n), Diät

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  Rezeptname

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  Provenzalischer Kartoffelsalat

  festkochende Kartoffeln kochen schälen / dicke Scheiben grünen Bohnen waschen quer Minuten Tomate Würfel Zwiebel hacken Essig Salz Pfeffer Öl vermengen Schüssel Zwiebeln...

   
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  Erdbeer-Vitamin-Shake

  Erdbeeren waschen putzen Erdbeere Verzieren gewünschte Größe Multivitaminsaft Magemilchjoghurt Haselnüsse Mandeln zuvor gemahlen Zucker Zitronensaft schaumig schlagen Schluss ...

   
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  Joghurt-Minze-Shake

  Zutaten Mixer kräftig mixen

   
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  Kohlsuppe (sehr gut für eine Diät)

  Strauch Basilikum zerhacken Olivenöl pürrieren Minuten Tiefkühlfach Möhren Sellerie Fenchel Kohl Streifen Topf anschwitzen Schluss Gemüsebrühe aufkochen Salz Pfeffer...

   
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  Möhren-Rohkost

  Möhren Apfel schälen raspeln Öl Zitronensaft Honig Mischung gießen

   
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  Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

  Brokkoli Röschen zerpflücken kochendes gesalzenes Wasser Minuten mittlerer Stufe kochen lange Vitamine Mineralien verloren Nudeln kochenden Salzwasser abgießen geschälte...

   
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  Buttermilch-Frucht-Shake

  Obst schälen Stücke Buttermilch Minuten pürieren !

   
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  Gemüsesalat mit Mais

  Salatzutaten mundgerechte Stücke vorsichtig Zutaten Salatsauce verrühren bereits gemischten Salat gießen

   
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  Fettverbrennsuppe

  kleingeschnittene Gemüse Topf Minuten kochen Wasser bedecken Instantbrühe niedriger Hitze garen Salz Pfeffer Curry Chilipulver gehackter Petersilie würzen

   
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  Gazpacho

  Toastbrot kaltem Wasser einweichen Tomaten enthäuten d h Boden kreuzförmig einschneiden kochende Haut löst fast alleine Gurken Zwiebeln Knoblauch rote Paprikaschoten...

   
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  Frische Tomatensuppe

  Tomaten Olivenöl anschwitzen Gemüsebrühe mäßiger Hitze Minuten köcheln Tomatenmark Essig Zucker Basilikum unterziehen Suppe mixen Salz Pfeffer Suppentassen Croûtons bestreuen...

   
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  Arabischer Petersiliensalat

  Bulgur kaltes Wasser Zitronensaft Schüssel Minuten quellen Glatte Petersilie Zwiebeln Knoblauch hacken Eisbergsalat feine Streifen Tomaten enthäuten entkernen Würfel Zutaten ...

   
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  Gänseblümchen-Löwenzahn-Salat

  vorbereiteten Kräuter Marinade Zitronensaft Zucker Salz Pfeffer Öl schwenken

   
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  Müsli-Plätzchen für Diabetiker

  Diabetikersüße Ei schaumig schlagen Sahne Milch gesiebtem Mehl Gewürzen Gemahlene Haselnüsse Haferflocken Sesamsamen unterrühren Stunde bemehlten Händen Kügelchen formen dicht...

   
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  Kaffeegebäck

  Quark Milch Öl Flüssigsüße Salz verrühren Hälfte Backpulver gemischten gesiebten Mehls esslöffelweise Rest darunter kneten Teig / dick ausrollen Quadrate rädern Mitte...

   
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  Fisch-Schaschlik

  Fisch Zitronensaft beträufeln Minuten gleichmäßig dicke Würfel Ebenso übrigen Zutaten verfahren Marinade anrühren abwechselnd Schaschlikspieße stecken Spieße immer ...

   
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  Zebrakuchen für Diabetiker

  Butter Diabetikersüße Salz cremig schlagen Eier unterrühren Mehl Backpulver Teig Kakao Milch Hälfte rühren Boden Springform Durchmesser Backpapier auslegen Mitte her ...

   
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  Diät-Rezepte - Kartoffelauflauf

  Kartoffeln Scheiben Rauchfleisch würfeln Zwiebeln anbraten Margarine Mehl Fleischbrühe Milch helle Grundsoße geriebenen Käse Schnittlauch Salz Pfeffer gefettete Auflaufform ...

   
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  Diätfreundlicher Nudelsalat

  Spiralnudeln kochen Paprika Tomaten Zwiebel würfeln gekochten Nudeln vermengen Öl Essig Curry Paprikapulver Gewürzsalz

   
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  Diät-Kohlsuppe

  Gemüse waschen Zutaten Topf Brühe sodass komplett bedeckt Minuten kochen Flamme weiterköcheln weich