Esslöffel Dinkelkörner gibt Reformhaus einige Stunden einweichen Keimgefäß Keimröhre circa Tage keimen Tag durchspülen gekeimten Körner vier Schälchen verteilen Apfel achteln...
Schweinefilet Fett befreien Stücke Schüssel Salz Pfeffer Sojasauce vermengen Beiseite Karotten schälen Scheiben Paprika waschen entkernen Streifen welche Mitte zerteilt Pilze...
Fleisch Küchenmaschine Zitronengras hacken Cashewkerne Beides Limettenschale Sojasoße unterkneten angefeuchteten Händen Bällchen formen heißen Öl braten Brühe Kokosmilch...
Zutaten Schweppes Bitter Lemon Shaker Eiswürfeln schütteln / gestoßenem Eis gefüllte Longdrinkglas abseihen verrühren Tipp Cocktail Kumquats Cashewkerne Mandeln gereicht
Gemüse putzen waschen mundgerechte Stücke Zwiebeln Knoblauchzehen abziehen würfeln Chilis Kerne Reis Packungsanweisung zubereiten Cashewkerne Pfanne Fettzugabe rösten...
Möhren schälen Würfel Blumenkohl Röschen teilen Putenfleisch würfeln Portionen Öl rundherum Minuten anbraten Curry anschwitzen Salz Pfeffer würzen herausnehmen Gemüse ...
Steckrübe Würfel nussig brauner Butter anschwitzen Portwein ablöschen Geflügelfond Sahne Flamme köcheln ständig Schneebesen umrühren Steckrübenwürfel schon Cashew Kerne...
Kohl putzen waschen achteln mundgerechte Stücke Möhren schälen Scheiben Zwiebeln Knoblauch würfeln hacken Rosinen abtropfen Cashewkerne Schmorpfanne weiten Topf Fett...
Meeresfrüchte auftauen Fischfond aufkochen garen abtropfen Spinat verlesen waschen putzen Zwiebeln abziehen feine Ringe Melone Kerne Fruchtfleisch Kugeln herauslösen würfeln...
Fleisch auftauen Ananas abtropfen Saft auffangen Scheiben Paprika putzen waschen kleinschneiden Lauchzwiebeln Ringe Knoblauch schälen zerdrücken heißem Öl anbraten Gewürze ...
Kokosraspeln Schüssel Milch übergießen mindestens / Stunde einweichen Zwiebeln schälen feine Würfel Knoblauchzehen hacken Karotten ebenfalls würfeln Hähnchenbrustfilets...
frischen Chilis waschen Spitze Stielansatz Mal einschneiden entkernen kaltes Wasser Blüten "aufgehen" dienen Ende Garnitur Hünchenfilet trocknen Würfel Frühlingszwiebeln...
trockenen Zutaten übrigen rasch unterrühren Masse mittels Spritzsack Lochtülle Häufchen Backpapier ausgelegtes Blech spritzen vorgeheiztem Backrohr ° Umluft backen...
Ananas schälen Fruchtfleisch x dünne Spalten Rum Honig Sahne verrühren Ananasspalten Minuten Kühlschrank durchziehen Nüsse Kokoschips Pfanne Fett hellbraun rösten Ananassalat...
Krebsfleisch Schalenresten befreien Zutaten Schüssel vorsichtig Limonensaft darüber träufeln Portionsteller Salatblätter Meeresfrüchtesalat anrichten Salatdressing draufgeben...
frisch Kokosnuss gehobelten Flocken Blech Backpapier Ofen °C Minuten langsam knusprig trocknen Mühe lohnt ! bereitete Kokosflocken schmecken ungleich besser gekaufte...
Reis besten schon Vortag gesalzenem Wasser kochen Abtropfen zugedeckt Kühlschrank Erbsen auftauen Champignons Küchenpapier säubern blättrig Zwiebel schälen würfeln Schinken...
Weißkohl putzen waschen Spalten scheiden Möhren schräg dicke Scheiben Zwiebeln Knoblauch schälen würfeln hacken Öl Schmortopf Bräter Cashewkerne goldbraun rösten...
Garnelen schälen schwarzen Darm Rücken Frühlingszwiebel Ringe Ingwer kleinhacken Paprika Streifen benötigt Reis Salzwasser kochen Cashewkerne Pfanne Öl anrösten Kerne Seite...
Entenbrüste à waschen trocken tupfen Haut rautenförmig einschneiden Öl Pfanne zuerst Hautseite kräftig anbraten Fleischseite ebenfalls mittlerer Hitze Minuten weiterbraten...
