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Gemüse-Getreide-Pfanne | Gemüse Rezept auf Kochrezepte.de

 


Gemüse-Getreide-Pfanne | Gemüse

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Zutaten für Portion(en) 
1 Prise(n)   Pfeffer
20 g   Edamer
200 g   Gemüse (Erbsen, Lauch, Paprika, Möhren, Bohnen)
1 TL   Öl
1 TL   Oregano
1 TL   Paprika
1 EL   Petersilie
75 g   Weizenkörner

Einfache Zubereitung

  • Weizen über Nacht einweichen und dann ca. 30 Minuten kochen.
    Gemüse waschen, putzen und kleinschneiden. In Öl mit etwas Wasser dünsten. Getreidekörner zugeben und würzen.
    Zum Schluss geraspelten Käse und Petersilie darüberstreuen.
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 Zubereitung in 45 Minuten
 

Pro Portion etwa
393 kcal
0g Fett
0g Kohlenhydrate
0g Eiweiß

Gemüse-Getreide-Pfanne wurde bereits 3352 Mal nachgekocht!

 

Ein Rezept von Kochrezepte.de

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