Milchprodukte und Milch Rezepte
Milch ist für eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Immerhin enthält Milch viel Milchzucker für schnelle Energie, tierisches Eiweiß zur Stärkung der Muskeln und reichlich Mineralstoffe (vor allem viel Kalzium). Etwa 18 % unserer Lebensmittel sollten aus Milch und Milchprodukten bestehen (das entspricht etwa 200–250 g Milch oder Joghurt und 50 g Käse pro Tag), um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Rezepte dafür zu finden ist gar nicht so schwer: Ein gesundes Müsli mit Milch am Morgen, einen Joghurt mit Obst zum zweiten Frühstück, Rahmgemüse in der Mittagspause, Kaffee mit Milch am Nachmittag und zum Abend ein Käsebrot – fertig ist der Essensplan. Und bei der Vielfalt der Milchprodukte wird einem da nicht so schnell langweilig. Hier finden Sie viele leckere Rezepte mit Milch.