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Mango-Vanille Smoothie | frisch & gesund Rezept Rezept auf Kochrezepte.de von kochrezept

 


Mango-Vanille Smoothie | frisch & gesund Rezept

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Foto: kochrezept
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Zutaten für Portion(en) 
2 -   Mangos
50 g   kalifornische Trockenpflaumen
1 -   Vanilleschote
300 ml   frisch gepresster Orangensaft
200 g   griechischer Joghurt
80 g   Instant Haferflocken

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Einfache Zubereitung

  • 1
    Mangos schälen, Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Würfel schneiden. Trockenpflaumen klein hacken. Vanilleschote halbieren und das Mark herauskratzen.
  • 2
    Orangensaft, Joghurt, Mango und Vanille in eine Schüssel geben und fein mixen. Die Pflaumen und Haferflocken dazugeben und 10 Sekunden pürieren. Smoothie in Gläser füllen und servieren.
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 Zubereitung in 10 Minuten
 

Pro Portion etwa
189 kcal
5g Fett
28g Kohlenhydrate
3g Eiweiß

Mango-Vanille Smoothie wurde bereits 594 Mal nachgekocht!

 

Ein Rezept mit kalifornischen Trockenpflaumen

http://www.kalifornischetrockenpflaumen.de/

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