Avocados schmecken nicht nur der HautDie "Butterfrucht" oder "Butterbirne" ist die fettreichste Frucht. Das cremige, hellgelb-grünliche Fruchtfleisch enthält bis zu 23 % Fett. Schon die Mayas und Azteken wussten das zu schätzen. Außerdem liefert der gesunde Sattmacher hochwertige Eiweiße und reichlich Vitamin B6.
Einkauf und LagerungAvocados reifen nicht am Baum, sie werden unreif und hart geerntet. Damit sie schneller nachreifen, wickelt man sie am besten in Zeitungspapier und lässt sie zwei bis drei Tage bei Zimmertemperatur ruhen. Vollreif sind sie, wenn die Schale auf leichten Druck nachgibt.
VerwendungViele wissen mit Avocado nichts anzufangen oder denken an aufwändige Rezepte. Weit gefehlt. Die "butterstarke" Frucht kann pur mit etwas Zitronensaft am Morgen gelöffelt werden! Außerdem lassen sich natürlich feine Salate und leckere Brotaufstriche und Dips aus der Avocado zaubern.
Nährwerte pro 100 gKalorien: 217 kcal
Kohlenhydrate: 0,4 g
Fett: 23,5 g
