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Entschlacken mit Gemüse auf Kochrezepte.de

 

Die Drei-Tages-Entschlackungskur

3. Tag: Gemüsetag

3. Tag: Gemüsetag © Liv friis-larsen/Shutterstock
© Liv friis-larsen/Shutterstock
Beachten Sie heute:

Obwohl es gerade auch im Winter gutes, vitaminreiches Gemüse aus der Tiefkühltruhe gibt, empfehlen wir für diesen Tag doch die frische, knackige Variante, die Sie erst direkt vor Ihrer Mahlzeit verarbeiten sollten, damit die Vitalstoffe nicht verloren gehen.

Wie an den anderen Tagen sollten Sie auch heute auf Salz verzichten, damit das Wasser aus dem Gewebe geschwemmt werden kann.

Ihr Gemüse können Sie aber trotzdem lecker würzen: Versuchen Sie's mit Kräutern, Zitronensaft, Knoblauch, Obstessig, oder kaltgepressten Ölen.

Wenn Sie Ihr Gemüse roh genießen, sollten Sie sich extra viel Zeit nehmen und gründlich kauen, um den Magen nicht zu überlasten. Trinken Sie dann auch lieber zwischen als zu den Mahlzeiten, sonst können Sie sich unangenehme Magenverstimmungen einhandeln.

Ansonsten dürfen Sie mit Ihrem Gemüse anstellen, was Sie wollen: Genießen Sie es roh, gedünstet oder in wenig Olivenöl angebraten.

Unser Wohlfühltipp:

Unser Wohlfühltipp: © Carlo Dapino/Shutterstock
© Carlo Dapino/Shutterstock
Bei einem duftenden Vollbad können Sie so richtig entspannen. Schaumbäder sind eine wahre Wohltat für Körper und Seele: Ihre Atmung wird tiefer und gleichmäßiger, dagegen schlägt Ihr Herz schneller und Ihre Haut wird optimal durchblutet. Außerdem weiten sich die kleinsten Äderchen, weshalb Sie danach gleich noch eine ausgedehnte Beauty-Session einlegen könnten (Augenbrauen zupfen oder epilieren tut nach einem Vollbad nur halb so weh!).

Außerdem fühlen Sie sich in einem mit Duftessenzen und Blütenblättern versehenen Bad mit Sicherheit wie Pretty Woman! Und die wollen Sie ja sein, oder?

Unser Extra-Tipp: Verzichten Sie auf elektrisches Licht, stellen Sie Kerzen (am besten Teelichter) auf und legen Sie die Musik ein, die Ihnen die schönsten Träume bereitet.

Gerichte mit Gemüse





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