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Einkaufsliste für 3 Tage auf Kochrezepte.de

 

Die Drei-Tages-Entschlackungskur

Einkaufsliste für den 1. Tag

200 g Naturreis 2 große Äpfel (z. B. Elstar) Zimt 1 Zitrone Flüssiger Honig 4 Tomaten 200 g Putenbrust 1 rote Paprika 1 Zwiebel 1 Brühwürfel Olivenöl Pfeffer, Paprikapulver

Einkaufsliste für den 2. Tag

1 Banane 1 Ananas 4 Orangen 3 Kiwis 1 Grapefruit 2 Zitronen 2 Äpfel 50 g Rosinen 50 g Semmelbrösel 50 g kernige Haferflocken 1 kleines Glas Preiselbeermarmelade 50 g Leinsamen Honig Zimt 1 Buttermilch 1 Magerjoghurt (1,5 % Fett) à 200 g 1 Magerquark (1 % Fett) à 200 g
 



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