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Flußkrebs frisch - Tagesbedarf
Sie sehen nun die wichtigsten Inhaltsstoffe von Flußkrebs frisch. Diese Inhaltsstoffe von Flußkrebs frisch sind deshalb für einen Menschen von großer Bedeutung, da ohne die Inhaltsstoffe von Flußkrebs frisch beim Menschen schwere Mangelerscheinungen auftreten können. Jeder Mensch hat demnach einen bestimmten Tagesbedarf an Inhaltsstoffen von Flußkrebs frisch. Ob eine große Aufnahme an Flußkrebs frisch ausreicht, um den Tagesbedarf bestimmter Vitamine und Spurenelemente von einem Mann/ einer Frau im Alter zwischen 19 und 65 Jahren zu decken, können Sie nun anhand der Tabelle zu Flußkrebs frisch herausfinden. Links in der Tabelle zu Flußkrebs frisch finden Sie die Namen der Inhaltsstoffe. Rechts daneben können Sie den gedeckten Tagesbedarf eines Mannes oder einer Frau in Prozent ablesen, wenn 100 g von Flußkrebs frisch aufgenommen werden.
100g Flußkrebs frisch decken den Tagesbedarf
Inhaltsstoff
Menge
Mann
Frau
Kalzium
24 mg
2,40%
2,40%
Eisen
1500 μg
15,00%
15,00%
Kalium
274 mg
13,70%
13,70%
Kupfer
436 μg
34,88%
34,88%
Magnesium
25 mg
7,14%
8,33%
Natrium
53 mg
9,64%
9,64%
Phosphor
257 mg
36,71%
36,71%
Vitamin A -Retinol
1 μg
0,10%
0,12%
Vitamin A -Beta-Carotin
0 μg
0%
0%
Vitamin A -Retinoläquivalent
1 μg
0,08%
0,10%
Vitamin B1 -Thiamin
150 μg
12,50%
15,00%
Vitamin B12 -Cobalamin
μg
0%
0%
Vitamin B2 -Riboflavin
100 μg
7,14%
8,33%
Vitamin B3 -Niacinäquivalent
5117 μg
31,98%
39,36%
Vitamin B3 -Niacin, Nicotinsäure
2000 μg
12,50%
15,38%
Vitamin B5 -Pantothensäure
410 μg
6,83%
6,83%
Vitamin B6 -Pyridoxin
2100 μg
140,0%
175,00%
Vitamin B7 -Biotin (Vitamin H)
μg
0%
0%
Vitamin B9 -gesamte Folsäure
18 μg
4,50%
4,50%
Vitamin C -Ascorbinsäure
3000 μg
3,00%
3,00%
Vitamin D -Calciferole
μg
0%
0%
Vitamin E -Alpha-Tocopherol
100 μg
0,71%
0,83%
Vitamin E -Tocopheroläquivalent
100 μg
0,71%
0,83%
Zink
1310 μg
13,10%
18,71%
Die Angaben zum Tagesbedarf beruhen auf Durchschnittswerten und richten sich nach den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Kochrezepte.de übernimmt keine Gewähr für die Richtigkeit der auf dieser Seite angegebenen Daten.
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