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Lachs tiefgefroren - Tagesbedarf
Sie sehen nun die wichtigsten Inhaltsstoffe von Lachs tiefgefroren. Diese Inhaltsstoffe von Lachs tiefgefroren sind deshalb für einen Menschen von großer Bedeutung, da ohne die Inhaltsstoffe von Lachs tiefgefroren beim Menschen schwere Mangelerscheinungen auftreten können. Jeder Mensch hat demnach einen bestimmten Tagesbedarf an Inhaltsstoffen von Lachs tiefgefroren. Ob eine große Aufnahme an Lachs tiefgefroren ausreicht, um den Tagesbedarf bestimmter Vitamine und Spurenelemente von einem Mann/ einer Frau im Alter zwischen 19 und 65 Jahren zu decken, können Sie nun anhand der Tabelle zu Lachs tiefgefroren herausfinden. Links in der Tabelle zu Lachs tiefgefroren finden Sie die Namen der Inhaltsstoffe. Rechts daneben können Sie den gedeckten Tagesbedarf eines Mannes oder einer Frau in Prozent ablesen, wenn 100 g von Lachs tiefgefroren aufgenommen werden.
100g Lachs tiefgefroren decken den Tagesbedarf
Inhaltsstoff
Menge
Mann
Frau
Kalzium
14 mg
1,40%
1,40%
Eisen
946 μg
9,46%
9,46%
Kalium
368 mg
18,40%
18,40%
Kupfer
195 μg
15,60%
15,60%
Magnesium
28 mg
8,00%
9,33%
Natrium
53 mg
9,64%
9,64%
Phosphor
252 mg
36,00%
36,00%
Vitamin A -Retinol
30 μg
3,00%
3,75%
Vitamin A -Beta-Carotin
0 μg
0%
0%
Vitamin A -Retinoläquivalent
30 μg
2,50%
3,00%
Vitamin B1 -Thiamin
140 μg
11,67%
14,00%
Vitamin B12 -Cobalamin
μg
0%
0%
Vitamin B2 -Riboflavin
153 μg
10,93%
12,75%
Vitamin B3 -Niacinäquivalent
10378 μg
64,86%
79,83%
Vitamin B3 -Niacin, Nicotinsäure
7211 μg
45,07%
55,47%
Vitamin B5 -Pantothensäure
1099 μg
18,32%
18,32%
Vitamin B6 -Pyridoxin
811 μg
54,07%
67,58%
Vitamin B7 -Biotin (Vitamin H)
μg
0%
0%
Vitamin B9 -gesamte Folsäure
19 μg
4,75%
4,75%
Vitamin C -Ascorbinsäure
1 μg
0,00%
0,00%
Vitamin D -Calciferole
μg
0%
0%
Vitamin E -Alpha-Tocopherol
1868 μg
13,34%
15,57%
Vitamin E -Tocopheroläquivalent
1774 μg
12,67%
14,78%
Zink
774 μg
7,74%
11,06%
Die Angaben zum Tagesbedarf beruhen auf Durchschnittswerten und richten sich nach den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Kochrezepte.de übernimmt keine Gewähr für die Richtigkeit der auf dieser Seite angegebenen Daten.
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