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Fitnesspflanzerl | Gemüse Rezept zubereitet in 30 Minuten

 

Fitnesspflanzerl

 
 
 
 
 
 
Zutaten für Portion(en) 
 

Zubereitung von Fitnesspflanzerl

Die Linsen und das Lorbeerblatt im kalten Wasser ansetzen, ca. 30 Min.garen. Linsen abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und etwas zerquetschen. Das Brühpulver zugeben und erkalten lassen.

Vom Lauch nur die hellen Blätter in sehr feine Ringe schneiden, 5 Min.in 1 TL Öl andünsten, zu den Linsen geben und untermengen. Das Paniermehl,Ei und die restlichen Zutaten untermengen und mit feuchten Händen 4 Pflanzerl formen. In einer beschichteten Pfanne in 3 TL Öl beidseitig ca. 3-4 Min. braten.


mittlerer Schwierigkeitsgrad
Zubereitungszeit 30 Minute(n)
Pro Portion etwa 335 kcal

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Fragen, Anregungen und Lob  

von unbekannter Gast
20.03.2012 15:42

Hört sich sehr lecker an, was isst man denn ausser Salat noch dazu ?? Ich denke da an Kartoffeln mit Gemüse, ginge das denn auch ?

LG und danke für das Rezept !

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