Frühstück Rezepte
Das Frühstück ist die erste Hauptmahlzeit des Tages, was bedeutet, dass etwa 20 % des Tagesenergiebedarfs mit dem Frühstück aufgenommen werden. Bei einem richtigen Frühstück sollte darauf geachtet werden, dass es ausgewogen ist, also eine ausgeglichene Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett beinhaltet (im Verhältnis von etwa 6/1/3 nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung). Ein Müsli mit Milch etwa bringt die erforderliche Energiemenge in ausreichender Form. Idealerweise wird das Müsli noch mit frischen oder getrockneten Früchten angereichert, dann enthält das Frühstück bereits wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente. Hier finden Sie eine Liste mit leckeren Frühstücksrezepten.
