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Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse | Fisch & Meeresfrüchte Rezept zubereitet in 35 Minuten

 

Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse

 
 
 
 
 
 
Zutaten für Portion(en) 
 

Zubereitung von Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse

1. Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit 4 EL Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Die Auberginen waschen, putzen und würfeln. Die Tomaten überbrühen, häuten, vierteln und klein schneiden.
2. Schalotten und Knoblauch abziehen und fein hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin anschwitzen. Auberginen dazugeben, ca. 3 Minuten mitdünsten. Tomaten hinzufügen, weitere 4 Minuten dünsten. Das Gemüse salzen und pfeffern.
3. Fisch in Stücke schneiden, in Mehl wenden und in 4 EL Öl braten. Joghurt mit 2 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.

Anmerkung und Kochtipps für Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse

Nach Wunsch mit Petersilie und gebackenen Möhrenstreifen garnieren.


mittlerer Schwierigkeitsgrad
Zubereitungszeit 35 Minute(n)
Pro Portion etwa 375 kcal

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