Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse
Zutaten für
Portion(en)
Zubereitung von Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse
1. Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit 4 EL Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Die Auberginen waschen, putzen und würfeln. Die Tomaten überbrühen, häuten, vierteln und klein schneiden. 2. Schalotten und Knoblauch abziehen und fein hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin anschwitzen. Auberginen dazugeben, ca. 3 Minuten mitdünsten. Tomaten hinzufügen, weitere 4 Minuten dünsten. Das Gemüse salzen und pfeffern. 3. Fisch in Stücke schneiden, in Mehl wenden und in 4 EL Öl braten. Joghurt mit 2 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Anmerkung und Kochtipps für Seelachs mit Auberginen-Tomaten-Gemüse
Nach Wunsch mit Petersilie und gebackenen Möhrenstreifen garnieren.
mittlerer SchwierigkeitsgradZubereitungszeit 35 Minute(n) Pro Portion etwa 375 kcal