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Feine Fischhappen mit Käsekruste | Fisch & Meeresfrüchte Rezept auf Kochrezepte.de von ilska

 


Feine Fischhappen mit Käsekruste | Fisch & Meeresfrüchte

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Zutaten für Portion(en) 
6 EL   Öl
1 Packung(en)   (250 g) TK "4-Goldback-Filets"
500 g   große Kartoffeln
3 EL   geriebener Gouda-Käse
150 g   Schmand (24 % Fett)  

(alternativ: stichfeste saure Sahne)

2 EL   mittelscharfer Senf
3 EL   Weinessig sowie etwas Salz, Pfeffer und Zucker
1 kleine(r)   Paprikaschote (z. B. gelb)
1 kleine(r)   Kopfsalat frisch
1 mittlere(s,r)   Salatgurke
0,5 Bund   Radieschen frisch
0,5 Bund   Petersilie, glatt

Normale Zubereitung

  • 1
    Einen Esslöffel Öl erhitzen. Fischfilets unaufgetaut darin 13 - 15 Minuten braten, ab und zu wenden.
  • 2
    Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben hobeln. In 1 - 2 Esslöffel Öl ca. 10 Minuten braten, salzen.
  • 3
    Käse, Schmand und Senf verrühren und würzen. Kartoffeln und Fisch in eine gefettete feuerfeste Form füllen, Soße darüber gießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 Grad Celsius / Umluft: 175 Grad / Gas: Stufe 3) 15 - 20 Minuten überbacken.
  • 4
    Weinessig, Salz, Pfeffer etwas Zucker und 2 EL Öl verrühren. Das Gemüse putzen, waschen und kleinschneiden. Mit der Soße mischen.
  • 5
    Petersilie waschen, hacken und über den Fisch streuen. Salat dazureichen.


Getränke-Tipp: Apfelschorle.

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 Zubereitung in 50 Minuten
 

Pro Portion etwa
660 kcal
36g Fett
42g Kohlenhydrate
38g Eiweiß

Feine Fischhappen mit Käsekruste wurde bereits 76 Mal nachgekocht!

 

ilska




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