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Wunschgewicht auf Kochrezepte.de

 

Wunschgewicht erreicht - jetzt heißt es halten!

Der Erfolg einer Diät lässt sich eigentlich erst nach frühestens ein paar Monaten richtig messen. Denn wem ist das Phänomen des Jo-Jo-Effekts nicht bekannt! Kilos rauf, und Kilos runter. Und dann meist noch mehr Gewicht als vorher.

Wenn Sie also durch eine Diät Ihr Wunschgewicht erreicht haben, dann geht’s eigentlich erst richtig los! Sie müssen eine Ernährungsform finden, die Ihnen ermöglicht, Ihr Wunschgewicht zu halten. A und O dabei ist dabei eine ausgewogene, fettarme und vitalstoffreiche Küche. Analysieren Sie Ihre „alte“ Ernährung am besten schon während der Diät nach Dingen, die Sie ändern müssen. Haben sie bisher zuviel Fleisch gegessen, die Butter zu dick aufs Brot geschmiert, zuviel mit Sahne gekocht, zuwenig Gemüse und Obst gegessen und, und, und? Und nicht zu vergessen: regelmässiger Sport! Wenn Ihnen das gelingt, dann klappt’s auch mit dem Dauer-Wunschgewicht.

Wesentlich einfacher und erfolgsversprechender ist aber, die Gewichtsabnahme von Anfang an durch eine gezielte Ernährungsumstellung zu erreichen. So lernen Sie vom ersten Tag an, was gut ist für Ihren Körper. Wohl verschwinden die Kilos nicht ganz so schnell, aber sie bleiben dafür dauerhaft weg! Und das ist doch das was Sie wollen!
Und auf Ihr Lieblingsessen und kleine süße Sünden müssen Sie deshalb nicht ein Leben lang verzichten!

von Ernährungsexpertin Diplom-Ökotrophologin
Sabine Mehring
Ernährungsberatung
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