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Stammplatz auf Kochrezepte.de

 

Jeden Tag Stammtisch!

 © Phil Date 88/ Shutterstock.com
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Einer der häufigsten Ernährungsfehler, die unser Gewicht ungewollt in die Höhe schnellen lassen, ist die Angewohnheit, immer nur schnell zwischendurch etwas zu essen, nie etwas Richtiges, aber dafür umso fett- und zuckerhaltiger!

Gewöhnen Sie sich deshalb an, immer am selben Platz zu essen – vor allem, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten. Machen Sie Ihren Lieblingsplatz am Esstisch auch zu Ihrem Stammplatz, legen Sie immer ein Tisch-Set auf und machen Sie es sich dort zumindest einmal am Tag auch für sich alleine mit Kerze und einer Blumendeko richtig schön. Der Couchtisch scheidet als Esstisch allerdings aus. Zu groß ist die Gefahr, sich dort wieder nicht bewusst Ihrem Essen zu widmen, sondern Gottschalk, Jauch oder Christiansen.

Bestimmt finden Sie auch an Ihrem Arbeitsplatz einen netten „Stammtisch“, an dem ab jetzt gegessen wird. So fallen Ihnen die sonst üblichen Büro-Zwischendurch-Naschereien besser auf. Wenn Sie in der Kantine essen, haben Sie ja meist sowieso schon einen Stammplatz, an dem Sie sich mit netten Kollegen zum Mittagessen treffen. Sie müssten sich nun nur noch vornehmen, wirklich nur dort zu essen.

Wenn Sie diese Regel eine Zeitlang beherzigt haben, werden Sie sehr erstaunt sein, wie oft man am Tag an den unmöglichsten Orten irgendetwas isst. Wenn Sie es schaffen, diese Essgewohnheit zu ändern, wird sich das bestimmt auch bald positiv auf der Waage bemerkbar machen.

von Ernährungsexpertin Diplom-Ökotrophologin
Sabine Mehring
Ernährungsberatung
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