Diätenvergleich

Body Balance

In erster Linie soll eine Änderung des Essverhaltens erzielt werden, und dies ohne Zwänge oder komplizierte Ernährungspläne. Mithilfe eines Punktesystems soll die Energie- und Nährstoffaufnahme optimiert werden. Ein weiteres Plus dieser Diät ist, dass mit diesem System die Diätpläne individuell und sehr flexibel gestaltet werden können.

Lebensmittelauswahl:
Keine Nahrungsmittelverbote, es wird lediglich der Fettanteil der Kost reduziert und Kohlenhydrate eingespart.

Kalorienzufuhr:
Niedrigste Stufe 1.250 kcal, danach in 250 kcal-Stufen bis zu 3.000 kcal

Bewertung:
Bei dieser Diät ist durch die Ernährungsumstellung ein Gewichtsverlust zu erwarten. Durch den abwechslungsreichen Speiseplan können keine „Hunger-Attacken“ auftreten, außerdem ist eine Fettreduktion sehr gesund.

Dauer:
Langfristige Ernährungsumstellung

Sehr empfehlenswert

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